你有没有这样的体验：一直致力于减肥，但苦苦没有效果。

我最近就有这样的体验，然后闺蜜就向我安利了《延禧攻略》中容妃扮演者，张嘉倪小姐姐的减肥小秘诀——中药泡脚！

我带着怀疑的态度特意搜索了张嘉倪小姐姐。

谁能想到这才是她产后一个月的泳装照！！！

张嘉倪在节目中讲，生完宝宝后，通过中药泡脚在不到一周的时间就瘦了8斤。

小铃铛看完不禁感慨，真的这么神奇吗？我也要！！

中药泡脚真的可以减肥吗？

我们来看一下张嘉倪提到的这几味中药。

生姜：温中散寒，回阳通脉，燥湿消痰枸杞：滋补肝肾，益精明目，润肺党参：补中益气，生津止渴，健脾益肺艾草：祛湿驱寒，通经络，理气血

老中医说：单看这些中药材，没有一种是专门用来减肥的。

但中药泡脚可以加速血液循环，提高身体的新陈代谢，不过只能是“管住嘴、迈开腿”的辅助，并不是真的坐着不动就能减肥。

好啦，减肥希望破灭，不过最近很多城市绵绵阴雨，大家都待在家里不想出门，肉疯狂地长，有什么方法可以不出门又减肥呢？

既然“迈开腿”没条件进行，那“管住嘴”是可以实现的。

不过要强调：小铃铛不提倡节食减肥，饮食疗法前提是要采用合理的膳食结构和方式。

以下就是小铃铛亲测有效的食疗方法。

食疗减肥

●冬瓜粥

新鲜连皮冬瓜100g（或冬瓜仁20g），粳米100g。将冬瓜切成小块（或将冬瓜仁煎水去渣）与粳米同煮成粥食用。它适用于湿浊中阻、内热炽盛的肥胖症患者。

●凉拌西兰花

西兰花的热量在蔬菜中是比较低的，但是它营养成分很足。

在减肥期间如果选择西兰花，可以增强很好的饱腹感。而且西兰花中的膳食纤维可以促进消化，排出宿便，预防便秘。

●赤小豆山药粥

赤小豆、山药各30克，先把赤小豆淘净，煮成半熟；将山药去皮，洗净切片，放入锅中和赤小豆一起煮熟即可。

赤小豆具有健脾益胃、助消化、利水消肿的功效，其功效如《食性本草》所说：“久食瘦人”。

山药不仅是一味平补脾胃的药食，而且由于山药入肺、肾二经，因此有助于肺的呼吸和肾的排水功能，帮助人体排出浊气和水湿。

最后还要强调一点，以上食疗减肥方法只能控制减肥中“管住嘴”的部分，至于“迈开腿”的部分，有时间还是去锻炼吧！

减肥且难

吃饭容易

让我们从营养饮食开始吧~