对于牛奶，大多数人都盲目地认为“只要喝了就有营养”。所以，家里有孩子的，家长们可以说是绞尽脑汁，只为让孩子多喝口牛奶。

对此我并不否认，牛奶确实是很有营养的。但问题是，你能确定你喝的牛奶就一定是适合孩子喝的吗？

老于总结了4种牛奶种类，超市里随处可见，很多家长都将其列为适合孩子喝的牛奶行列。但实际上，这4种牛奶却是不适合孩子喝的。大家可以对号入座，看一下你家孩子是不是都喝了呢？

第一种：复原乳。

复原乳用最为通俗易懂的话来说，就是调冲奶粉，然后加以其他添加剂，还原成牛奶。

它的存在状态一般会有两种：一种是“鲜牛奶+奶粉”；一种是奶粉为主，加以不同口味，调配成牛奶饮料。但无论怎样，它都与纯牛奶是不同的。

原料上，复原乳的基础是奶粉，纯牛奶的原料则为纯正的鲜牛奶。营养成分上，复原乳在经过牛奶还原成奶粉，然后奶粉制成复原乳这两个过程中，经历了两次高温处理，所以营养成分损失很大，这是与纯牛奶无法相比的。

所以，复原乳并不是真正意义上的牛奶。当个饮料来给孩子喝还可以，但如果要将它作为有营养的牛奶，那就显然很不合适了。

第二种：乳酸菌牛奶。

很多牛奶都打着含有乳酸菌的噱头，这很显然是很受家长们喜欢的。或许，它们真的是含有乳酸菌的成分的，但这里的乳酸菌就一定具有乳酸菌的功效吗？

乳酸菌牛奶大致可分为两种：一种是活性乳酸菌牛奶，另一种是非活性乳酸菌牛奶。而对于非活性乳酸菌牛奶来说，其中所含有的乳酸菌成分，已经在生产过程中的加热无菌处理阶段被灭杀了。所以，这种非活性乳酸菌牛奶是不具备活性乳酸菌的功效的。

而对于活性乳酸菌牛奶来说，它又对温度有着极高的要求。它只能存活于低温中，大约在2℃~10℃之间。而在这些活性乳酸菌牛奶的运输，以及搬运过程中，或者我们从超市买回家的路上，总会有常温的时候。这个时候，其中的活性乳酸菌就会大大地消失了。

所以，极有可能孩子在喝的时候，喝的只是糖水而已，而不是活性乳酸菌牛奶。但里面牛奶的成分还是有的，只不过如果你是关注于“乳酸菌牛奶”的话，那就另考虑吧。

第三种：早餐奶。

现如今的孩子们，可真是家里的宝贝啊！家长们为了能让孩子们多吸收点营养，可谓是煞费苦心了！吃什么，喝什么，也都要专项搭配。比如，早餐就要搭配早餐奶。

但问题是，你看过早餐奶的配料表吗？

早餐奶的配料表上，也是以奶粉为主要原料，而不是纯鲜牛奶。虽然也有各种维生素的成分，但无奈添加剂非常的多。

所以，早餐奶也并不是真正意义上的牛奶，营养成分与纯鲜牛奶是无法相比的。

第四种：专门的儿童牛奶。

一开始，我总认为儿童牛奶就是专门给儿童喝的。里面含有丰富的DHA，ARA，或者是钙铁锌成分，等等，非常有营养。

但实际上，儿童牛奶为了满足孩子对口味的需求，会增添各种口味。比如，草莓味的，香蕉味的，巧克力味的，等等。而这些口味的存在，都是因为添加的浓缩汁，而不是真正的草水果草莓，或者是水果香蕉。

并且，其中所含有的糖，香精等添加剂都是非常非常高的。这些添加剂对于孩子来说，并不是很合适的。

但对于儿童牛奶来说，不可否认也有一些比较不错的。但这就需要家长们在选择的时候，多多的注意一下配料表了。

那么，什么样的牛奶才适合孩子喝呢？

像优质蛋白，钙铁锌，维生素等微量元素，这是给孩子选牛奶的时候必须要具备的。除此之外，对于优质的牛奶来说，它的颜色应该是乳白色的，闻上去带有一股淡淡的乳香味，入口后有奶香味但却不是非常浓郁。

另外，想要使牛奶发挥最大的效果，我们在喝的方式上也要有所注意。比如：

1，如果要给牛奶加热，加热的时间一定不要过长。

因为这样会破坏牛奶中的营养成分，尤其是像乳糖这类成分，很容易会在加热到高温的时候出现乳糖焦化的现象。

2，合理地给孩子喝牛奶。

牛奶虽有营养，但却并不是所有的孩子都适合喝。比如，太小的宝宝就不适合喝牛奶，反而更适合喝奶粉。

另外，牛奶虽有营养，但却不能当水来喝。渴了，该喝水还是要喝水，而不能以牛奶来代替水。

我们要给孩子控制牛奶的摄入量，一天当中，包括牛奶在内的所有奶制品，建议总量不要超过500ml。

对于孩子喝牛奶这件事，你还有什么其他的建议吗？欢迎评论区留言哦！