你的身体还年轻吗？

年轻是什么？

塞缪尔 · 厄尔曼这样回答：

年轻，

并非人生旅程的一段时光，

也并非粉颊红唇和体魄的矫健。

它是心灵中的一种状态，

是头脑中的一个意念，

是理性思维中的创造潜力，

是情感活动中的一股勃勃的朝气，

是人生春色深处的一缕东风。

所以，

千万不要动不动就说自己老了，

只要你认为，

那你就永远年轻！

前段时间人民日报对中国17个城市的上千名50后群体进行了采访，发现很多50后的心理年龄竟都在30-40岁。

是的，不管在什么年纪，只要我们还有想做的事，人生就没有太晚的开始。但这一切的前提是，我们的身体都要足够年轻。

年轻的身体不是细嫩的肌肤、发达的肌肉、姣好的身材。而是硬朗的身板，矍铄的精神。它不一定伟岸，但一定健康。

年轻的身体，让我们的精神头不亚于任何一个年轻人，它与每个人息息相关，对我们来说至关重要。

心态年轻，不认为自己老

心态年轻，则岁月不老。

在人生里，生活本不苦，苦的是我们欲望过多；

在感情中，人心本无累，累的是放不下的太多。

所以，你若想人生过的美好一点，就得守一颗淡泊之心，才能拥一份淡然之美。

这是一种高超的入世智慧，也是一种向往积极的人生态度。

睡得好

身体操劳一天就会累。但只要沉沉的睡上一觉，坠入甜甜梦乡，身体就能在熟睡中自我修复。

睡眠质量好的人，精力旺盛，脸上神采奕奕，面容往往比同龄人年轻；

睡不好的人，一整天都没精打采，意志消沉，有时还暴躁易怒，严重的会使人变胖，甚至缩短寿命。

睡觉，是治愈一切的良药，是最佳的营养品。

合理吃肉

很多人到了一定年纪，尤其怕“三高”，于是三餐都是青菜配白粥。但饮食并非越清淡越好。

一项调查结果表明：不吃肉的人比两天吃一次肉的人患痴呆症的概率要高一倍。

过于清淡，如同种菜只浇水不施肥，身体无法摄入足够的营养，反而没法好好生长。

合理吃肉，肉蔬适量，身体会感谢你的。

运动爱好

如果想让自己保持年轻状态，那么坚持健身和锻炼就是必不可少的运动一方面可以促进我们皮肤的新陈代谢，能够帮助我们有效的增强身体的含氧量，提升抵抗力，起到延缓衰老的重要作用；另一方面还可以塑造出比较良好的形体，使我们看起来充满活力。

运动，是天然的保养秘籍，也是锻造身材的最佳方式。

笑口常开

心态不好，其实就是心胸太小。将“心态”的“态”字拆解开来，就是心大一点。

心胸大了，心态好了，烦恼自然就少了，人生处处皆欢喜。

俗话也常说：笑一笑十年少，愁一愁白了头。

爱笑的人，给人感觉活力无限，不管多少岁，爱笑的人永远年轻。

作息规律

中国有句古话：日出而作，日落而息。

它是指人一天的活动应随太阳的升起、降落而定。

从现代医学的角度看，一天24小时内，人体某些器官白天功能强，夜间就休息了；另一些器官则是夜间活动，白天休息。

正是人体器官的这种自我调节能力保证了人体各部分的需求

情绪干净

有越来越多的研究表明：人的各种疾病和负面情绪密切相关。

或者可以说：情绪是疾病之源，疾病是没有化解掉的情绪用身体呐喊。

情绪干净的人，积极乐观，平和稳定面对一切境遇，不抱怨，不恼怒，不让积郁伤身。

正确面对和处理负面情绪，身体更健康，生活更幸福。

不久坐

一项研究发现：如果每天多坐三小时，就会缩短寿命两年。

久坐容易让血液停留在下肢，流动减缓，导致心肺功能减退、脑供血也不足。

多活动身体，好处多多。

拉拉筋、扭扭腰，高抬腿等都是比较简便易行的动作，时间不必太长，几分钟就能让身体充分放松。

“饭后走一走，活到九十九”，饭后散散步，不仅让我们保持身体健康，还能帮助延寿。

保持年轻，

是热爱生活的表现。

愿大家都能身体硬朗，

心态年轻，

尽情享受美丽人生~

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