积水潭医院专家：膝关节不好，不想手术？需要牢记这8点

就像老了头发会变白，皮肤会长皱纹一样，膝盖也会因为“上了年纪”出现各种问题，如膝关节骨性关节炎。流行病学调查显示，我国60岁以上的人群中有超过一半的人患有膝关节炎。

膝关节炎早期，即日常生活基本不受影响，常于起立、下蹲或上下楼梯时疼痛，活动轻微受到限制，膝关节没有明显畸形的情况下，先以保守治疗为主。而在日常生活中注意保养膝关节，改变不良的生活习惯就是重要的保守治疗措施之一。

得了膝关节炎日常生活中该注意些啥？

那么得了膝关节炎，

日常生活中该注意些什么呢？

且听北京积水潭医院柳剑副主任医师

来为我们支招：

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控制体重，

少走远路，

少爬山，

少拿重东西，

少干重活，

避免关节受大累，

避免关节受凉，

适当运动，

加强腿部肌肉力量，

至于如何锻炼，

您仔细看视频，

里面有柳大夫动作示范演示哦~

来源：骨科大夫

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一切视患者自身情况和以专业医生诊断治疗为准

作者简介

柳剑

柳剑，北京大学医学部临床医学骨科学博士，北京积水潭医院副主任医师。具有多年膝关节骨性关节炎阶梯治疗的经验，曾赴牛津大学学习单髁置换的相关理论。对于膝关节周围截骨术，单髁置换术有较为深刻的理解。擅长膝关节周围截骨术，单髁置换术，全膝关节置换术，下肢畸形矫正术。致力于推广阶梯治疗的理念，传播AO的标准截骨技术理论，牛津的单髁置换技术理论。

目前担任中国老年保健协会骨关节保护与健康分会常务委员兼秘书，中国研究型医院协会关节外科专业委员会膝关节保护与矫形学组委员兼秘书，中国老年学和老年医学学会老年骨科分会保膝学组第一届委员会秘书委员，中国中医药研究促进会骨伤科分会保膝专委会常务委员。