你知道女性抗衰老最重要的是什么吗？

女性抗衰老秘籍：

1、每天做好保湿。如果我们没有对我们的肌肤进行补水的话，面部肌肤就会变得越来越粗糙，肌肤开始出现一个又一个的问题，比如说毛孔粗大、肌肤水油不平衡、干燥、爆皮，脸上出油、肌肤暗沉发黄等等这些，都是我们不给肌肤补水会出现的状况，所以皮肤保湿是一件非常有必要的事情。

2、少熬夜，尽量不熬夜。熬夜会使肠胃、心脏、大脑等器官工作超负荷，长期超负荷工作会对其内部结构及功能造成一定损害。长期熬夜会使大脑长期保持兴奋的状态导致大脑缺血、缺氧，比如头晕眼花、耳鸣、头痛等症状过度的缺血、缺氧会增加猝死几率。

3、多运动，让运动成为一种习惯。运动不光可以减掉身体多余脂肪，达到塑身减肥的目的，在提高女人自信的同时还能缓解工作中的压力，还能使血液循环量增加，新陈代谢增强，汗液大量排出，同时排出的还有身体中长期积累的毒素，使女人身体更为健康，免疫力增强。

4、少喝酒。喝酒对女性的生殖功能、血糖调节、肝脏、皮肤及内分泌都有很大的影响或伤害。同时，女性经期饮酒引发肝损害或酒精中毒的几率或比男性多一半。

5、少进食糖分高的食物。饮食中糖分摄取较高的人比糖分摄取较低的人脸上更容易长痘痘，同时高糖分饮食会拉高血压，患胆固醇的风险更大。

6、戒掉香烟。吸烟容易降低身体雌激素水平、引起妇科炎症，会加速身体衰老，严重的会引起不孕不育。

7、睡前卸妆。不卸妆皮肤不能够进行正常的呼吸，会影响皮肤的新陈代谢。化妆品的品质划分区别也很大，劣质的化妆品如果不清除干净，会对皮肤产生刺激性影响，加重化妆品对皮肤的伤害。

8、每天防晒。不管什么季节，防晒是一门必修课。不防晒的皮肤容易毛孔粗大、过敏，出现细纹，甚至使皮肤长斑。

9、保持心情愉悦。生气易使肝气郁结，影响新陈代谢，可导致女性内分泌紊乱。