刚取下来的眼镜，不知道放哪里了；满屋子找手机，其实手机就在手里头；出门前想着关灯关水倒垃圾，下了电梯到了一楼才发现房间电还没关；想要说点什么，话到嘴边却想不起来了……

多少人是这样的呢？你有“突然健忘症”吗？

这些若放在年纪大的人身上，还说得过去，可以找到“衰老”、“记忆力下降”等理由搪塞。但若是年纪轻轻就忘东忘西，有些人可能是性格“大大咧咧”、“丢三落四”所致，那其他人又作何解释呢？

是未老先衰？记忆力差？没睡好？还是肉体上班，灵魂在家？（你觉得是哪一种？欢迎在评论区留言。）

艰巨的工作，艰辛的生活，还有“艰难”的情绪，导致我们都在慢慢“变老”。肉体是，灵魂是，记忆力更是。

很多人担心“未老先衰”或“记忆力下降”，于是拼命吃一些补脑或加强记忆力的补品，结果发现毫无改善。其实这就属于不清楚自己的体质，乱吃！

换句话讲，这是典型的不对症下药，而这个“症”就是指你的体质。水管不通或漏水，我们尚且知道找对相应位置进行补救。对于记忆力下降，我们也要找对问题所在。

当心是身体“血瘀”发出的信号

“灵机记性，在脑不在心”，尽管记忆力与大脑有着直接联系，但一味补脑形同改善水源，若水管不通始终无济于事，淤堵仍在，甚至破裂。而连通大脑这个“水源”的水管，就是血液循环。

血液循环就像是人体的交通，一个地方堵车了，整条马路都会出现行驶缓慢，甚至走不动。中医管这叫“血瘀”，当血液循环出现了障碍，血不养心，就不能够提供足够的血液来维持支持大脑的机能运转。

无疑，“血瘀”就是你的体质，就是记忆力下降的“真凶”。那什么是“血瘀质”？“血瘀质”的人都有哪些表现？

血瘀，可不止健忘这么简单

除了健忘，血瘀体质的人，平时脸色晦暗、不红润，嘴唇暗淡，皮肤颜色偏暗或有一些色素沉淀，肤质干燥，脸上容易长瘀斑，擦再好的护肤品都没用。

其中，皮肤症状最为典型。血瘀体质的人，若不小心撞到、摔倒，皮肤立刻会瘀青一片，且很长一段时间都消不下去。

另外，女性血瘀体质最常见的表现还有痛经，经血呈现紫黑色，夹杂著血块，甚至过早闭经等。

如何判断血瘀？看这里就够了

判断血瘀的一个最简单的方法，就是看舌头。血瘀体质的人，舌质颜色暗，还有瘀点，或者表现为一块块的片状瘀斑，舌下静脉曲张，增粗，颜色紫暗。具有以上舌体的人，基本就可以判断是血瘀体质了。

血瘀怎么破？食疗、运动和点穴

食疗

血瘀体质的人要多吃一些行气活血的食物，如山楂、玫瑰花、黑豆、油菜等，前两样食材平时也可以拿来泡水喝。此外，还要少吃肥肉等油腻食物。

这里我更推荐山楂和黑豆，因为更常见，也更方便获取。下面是山楂和黑豆的具体食方，建议收藏，以备不时之需。

首选山楂：山楂除了能消食健胃外，还富含三萜类及黄酮类等药物成分，具有显著的扩张血管及降压的作用，可活血化瘀、软化血管，减少血栓形成。

吃法

1.山楂桃仁：500g鲜山楂、50g桃仁（桃或山桃的成熟种子）、100g蜂蜜，制成山楂桃仁。

桃仁也具活血化瘀作用，山楂配桃仁，化瘀作用更强。

2. 山楂汤：60g山楂打碎，加水煎汤，再加一点红糖调味，活血行气的效果非常好。

需要注意的是，山楂不能空腹吃！因为它含有大量的有机酸、果酸等，若空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良的刺激，引起胃胀反酸。

另外，山楂也不能生吃！生山楂里鞣酸易和胃酸结合，形成胃结石，最好煮熟山楂再吃。

黑豆川芎粥

黑豆富含不饱和脂肪酸，可促进胆固醇代谢，降低血脂，预防心血管疾病；川芎能活血化瘀，药效又不像红花一样过猛。

做法：将10g川芎用纱布包起来，再和25g黑豆、50g大米一起煮熟就可以了。

最简便、最廉价的调理方法——运动

血瘀体质的人，心血管机能较弱，不建议做强度大、负荷大的体育锻炼，应采用负荷中小、次数多的锻炼。推荐步行健身法，每天走一万多步，可促进全身气血运行，振奋阳气。

按压“黄金穴位”——神阙穴、太冲穴

神阙穴位于肚脐窝正中间，是人体最隐秘、最关键的要害穴窍。血瘀体质的人可以经常按揉这个穴位，有助于恢复心肺功能。方法：每晚睡前空腹，将双手搓热，左手在下，右手在上，叠放于肚脐，顺时针揉转，每次揉十分钟即可。

太冲穴又称为消气穴，在第一和第二个脚趾结合之间的凹陷处，生气后按这个穴位，能消气，可缓解因生气引起的一些疾病。血瘀体质偏于气滞的人，可以按摩这个穴位。方法：每天按摩两次，每次按摩15分钟。

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本文参考资料：

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