高血压作为中老年人的常见病种，基本每个中老年人都了解，但是年轻人很多都不了解高血压，而且近几年，高血压越来越年轻化趋势，有很多年轻人早早就被诊断出高血压，而多数的年轻人对于高血压的理解非常有限，认为身体没有异常没有不适，就可不用放在心上，即使严重了吃药就行，这种思想肯定是不正确的，因为血压过高会潜移默化的损害身体的器官。但是初期的高血压真的也一定要吃药吗？

年轻人患有高血压，且血压并不严重需要服用药物吗？

其实年轻人患了高血压之后，没有必要开始就服用药物，这样会用药物产生依赖性，一般血压数值不高可以通过日常的饮食和日常的习惯来控制血压，如果控制不住，才有需要进行药物控制，一般年轻患者患有高血压之后，应该先找到自己血压高的原因，如果是因为别的方面疾病引发的高血压，那么只需要治疗疾病即可。

年轻患者患有高血压要怎么控制呢？

1. 做运动

尤其现在属于夏天，非常适合运动，运动可以增加血压流动速度，帮助血液流动变得通畅，而且也可以增加人体的新陈代谢，帮助人体把有毒害的垃圾排出体外，这样就可以缓解血压过高，而且还可以增强自身的免疫力，减少别的疾病的发生，运动是基本适合所有人的。

2. 戒烟戒酒

很多年轻人都有抽烟喝酒的习惯，然而烟酒是导致血压升高的非常重要原因之一，所以年轻人患有高血压后，一定要戒烟戒酒，因为香烟中含有大量的尼古丁，尼古丁进入人体后，就会导致血压变得粘稠，而且对血管也有损伤，所以会导致血压升高。

而酒中含有大量的酒精，是会使中枢神经和交感神经一直处于一个兴奋的状态，这样也是会血压升高的，而且酒精还会伤害人体的别的器官，比如肝脏。

3. 改善饮食

很多年轻人患上高血压都是因为饮食的不节制，经常大鱼大肉，这类患者只需要改善自己的饮食即可，少吃一些含钠量高的食物，或者高油，高盐，高脂的食物，同时，体型肥胖者也要进行减肥，众所周知，减肥对于血压的帮助是非常大的，并且每餐都不要吃太饱，七分饱即可，平时多接触一些水果蔬菜。

4. 辅助帮助

高血压患者日常可以接触一些对血压很有帮助的，根据《本草纲目》中记载，决明子，芹菜籽，荞麦泡水对于血压的帮助很大，清洗血液，同时，不同的高血压患者也可以添加不同的东西，比如脾气易暴躁，火气较大的高血压患者，可以添加菊花和荷叶，帮助去火，肠胃不好的患者，可以添加陈皮，山楂，帮助消化，而睡眠不好的高血压患者可以添加百合，帮助睡眠。

5. 改善生活习惯

除了以上几种需要改正外，还需要改正日常的生活习惯，因为很多不良的生活习惯也是会导致血压不稳定的，比如熬夜，压力大，情绪不稳定等等，都是对于血压有危害的习惯。

经过研究发现，年轻的高血压患者，患有轻度高血压后身体没有异常不适，而且病程比较短，可以不用立马服用药物，首先需要改善以上5种习惯，并且多运动，经过上述一系列的控制血压之后，如果血压还是波动较大，或者偏高，那么就是根据医生的指导下进行用药。