高血压属于非常常见的生活方式慢性病，虽然高血压患者初期没有明显的身体不适，但是血压持续升高会对患者的大脑，心脏，血管，肾脏等默默造成影响，长时间血压偏高，非常容易出现各种并发症。

现实中我们身边有很多高血压患者的例子，有的患者身体健健康康，长命百岁，但是有些患者早早就住院，出现并发症，或者出现猝死的情况，这是为什么呢？简单给大家讲2个例子，同时心脑血管专家再教大家4个对高血压有帮助的保养技巧。

案例一：今年43岁的王先生，是公司的销售主管，平时为了赶业绩，经常加班，而且还经常的出去喝酒应酬，每天都喝到晚上3,4点左右才回家，每次回家都吐得不省人事，有时候公司派发的任务量大一些，难以完成，王先生对此也愁的不行，压力太大了，而且导致脾气也变得非常暴躁。

前段时间，王先生公司体检的时候发现自己患有高血压，医生让王先生按时吃药，但是王先生觉得自己身体没有什么异常，所以开始吃了2周左右，就停掉了，毕竟身体没有不舒服，谁也不想每天吃药，大约又过了半年左右，王先生在一次应酬当中，突然就晕倒在地上，同行的人赶紧送到医院，才检查出患有脑溢血。

案例二：李先生今年已经69岁了，高血压将近30年了，40岁的时间查出高血压，医生就让李先生终身服药，饮食一定要清淡，多吃瓜果蔬菜，李先生都照做了，把平时爱吃的餐馆，咸菜，猪头肉都戒掉了，同时抽烟和喝酒也都戒了，虽然说当时戒的时候非常困难，但是今年69岁的李先生身体一直健康，没有住过医院，而且腿脚灵活，看着非常年轻。

以上两个案例中，我们可以看出，日常的饮食和生活习惯对于高血压也是非常重要的，高血压对身体造成影响的大小，也会因为日常看你如何对待高血压，今天教大家4个保养秘诀

1. 首先患有高血压一定要按时用药

发现自己患有高血压后，一定要按时服用药物，虽然现在的高血压药物很多，选择性也很广泛，但是降压药的不同，机制也是不同的，所以患者一定要按照医生开的吃，不要因为哪个降压药便宜就吃哪个，私自换药反正对自己的身体不负责任。

2. 饮食一定要严格

高血压患者每天食盐的摄入量最好是少于6克，当然这个少于6克也是需要考虑别的方面因素的，比如我们日常吃的酱油，耗油等等中也含有大量的盐类，所以这个最好也预算在内，平时也要少吃一些肥肉，鸡肉等等，多吃一些富含不饱和脂肪酸的肉类，鱼类等等。

3. 要有一个良好的情绪

人们在情绪不稳定，暴躁，发火，生气，压力大，着急的时候，体内的血压也会是直线上升的，同时也是更容易出现并发症的时候，所以高血压患者一定要保证情绪的稳定性，遇到事情，不要较真，不要斤斤计较，退一步海阔天空，每天乐观的面对身边发生的事情。

4. 戒烟戒酒

虽然戒烟戒酒这个词真的已经说烂的，但是很多人还是难以戒烟戒酒，要知道烟酒对于我们身体的伤害真的是非常大，烟中的尼古丁，酒中的酒精，都是会损伤我们的血管，对我们的血压造成不良好的影响，切也是会增高我们出现并发症的几率，所以，我们日常生活中一定要尽可能的戒酒戒烟。