睡觉姿势，你了解多少？

我们每天睡觉的姿势关系着健康，正确良好的睡觉姿势对睡眠质量有很好的帮助，不当的睡姿，不仅影响睡眠质量，还会影响健康。接下来就为亲人们介绍几种常见的睡觉姿势。

1、仰卧睡姿

仰卧睡姿是比较推荐的一种睡姿，仰卧睡姿可以是背部肌肉得到最大程度的放松，让两侧保持平衡，也能保证脊柱侧弯变形。

仰卧睡姿的劣势是容易引起打呼噜和呼吸困难。

适宜人群：除了经常打呼噜和胃食管反流以外的大多数人。

2、侧卧睡姿

侧位卧睡姿，呼吸相对畅通，能够有效的减少打呼噜的情况发生，但是侧卧睡姿有许多人习惯把手臂压在脑袋下，容易造成胳膊的麻胀。

适用人群：胃食管反流患者，建议左侧睡姿

孕妇建议左侧右侧轮换睡姿，打呼噜严重的，建议侧卧睡姿。

3、俯卧睡姿

毫无疑问，这个睡姿是最不推荐的，毫无疑问，这个睡姿从颈部到背部的肌肉都不能放松，头歪在一侧还容易引起落枕。