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3月30日的晚上，高晓松在其个人的社交平台上晒出了一组上山挖笋的近照。

他在动态里配文写道：

“春分之后，恢复渔樵耕读小生活。日前进山踏青，挖春笋一篮，剥皮两剂，咏而归。”

从照片里可以看出，高晓松整个人相比之前给人的印象，暴瘦了许多，减肥成功的他也帅气了不少，似乎不是同一个人。

不过在阳光的照耀下，他头顶的发量显得有些稀疏，好奇的粉丝忍不住留言问他，“这位先生是否有脱发困扰”。但是却没有得到回应。

其实高晓松减肥并非一天两天的时间，他在去年11月时，就在社交平台声称自己26天内减重26斤，完成了第一阶段75kg以下的小目标。

更难得的是，他瘦下来以后，脸上的肌肤依然紧致，脸上此前的坑坑洼洼也变浅了不少。凭着自己的努力，高晓松却让自己的颜值回春！

一直以来，高晓松都以博览群书的内涵在娱乐圈出名，但是减肥前胖硕的身材让人感觉他和一般的读书人有异。

虽然靠才华也可以获得粉丝的喜爱，但是他却不认命，非要在颜值上与别人一争高下。没想到，如今他真的做到了！

为什么在如此短的时间内，高晓松能减去几十斤的体重呢？

他曾在参与过的一档综艺节目中给出过答案，那就是：不吃、少吃，尽量不饿的时候就不吃，饿了的时候就吃一点点，很多时候干脆直接禁食！

不得不说，这种方法，短期之内是比较有效的。人体在减少食物摄入的情况下，2-3天就会不断消耗体内的脂肪，然后减轻体重。

但是长期来看，禁食也会产生很大的副作用。

1、身体免疫力下降

当我们体内的营养与能量供给不足时，就会导致身体内的代谢紊乱，免疫力下降，出现诸多不适的症状。

2、加重肠胃负担

假如胃部长时间没有食物摄入，我们的吸收功能就会下滑，从而大大增加引起肠胃疾病的风险。

3、体重反弹

许多人节食一阵后，就很难坚持下去，于是演变成了暴饮暴食，那么就会使得体重出现反弹，甚至比减肥前的数据更高。

4、掉发

我们不知道高晓松脱发的原因究竟是什么，但是节食引起的营养不良，也会传导到我们的头发，加速掉发。

因此，从上述四个方面来看，仅仅靠节食来进行减肥这个方式并不那么健康，短期内虽然达成了目标，但副作用或许难以承受。

所以，要从真正意义上减肥，还需要锻炼身体与控制作息、饮食规律来进行配合。

我身边一个朋友，就是通过长时间的跑步，最终让体重减轻了20多斤，但这个过程显然要比高晓松的20多天久不少，也许这样减肥后的成果才是更加稳固的。

写在最后

高晓松短时间内完成了减肥变帅的小目标，这种决心和意志力值得我们广大的职场人学习。

然而羡慕其减肥成功之余，我们也不可一味模仿其依靠节食来达成目的。

只要有自律的生活态度，对于有肥胖困扰的朋友来说，我相信一定也能够变瘦变美。