看了《理想之城》有些上头,最近尤其对里边的吴红玫。
跨行业进入大公司,不被重用还被上司各种羞辱,工作四年,依旧没升职;
想成为职场女强人,却被男友PUA,女人最终是要回归家庭的,没必要有太大的追求;
......
“我就这么失败?”
吴红玫让我想起一位多年的好友,她曾对我说:
“我现在处于不知道自己想干嘛,也不知道自己能干嘛的状态,有点糟糕。正在努力思考,却还没有答案。
当前啥也不想干,但又特别嫌弃自己。感觉特别不思进取,可人到中年,没有那么多的时间可以停留。
忽然觉得自己毫无生存技能,有点不想在当前工作待着了,一眼能看到头觉得其实也挺没意思。
这次思考的时间有点长,感觉自己庸人自扰了,绕不出个出路……”
我一时语塞,因为这强烈的反差,对我冲击太大。她是一贯很有工作激情和生活热情的人,有责任担当而且行动力强。
那偶尔间断又迟疑的陈述,连续几天,都在我脑海里不时浮现。另外,似乎也因为或多或少,她好像说中了某个时刻的自己。
几年前,生完孩子回公司。不再是熟悉的领域方向,又是全新的节奏,几经努力却都是挫折。
曾经考评优秀的自己,却成了垫底,身心俱疲。困顿中各种学习,依然效果不佳。四处发力,却找总也不到出路,一度自我怀疑到想放弃。
虽然不见硝烟,但这似乎是所有人到中年的中场战事:
工作多年,要么身处最艰难的爬坡,要么身处转型的十字路口;
上有老下有小,都都眼巴巴期待着你的陪伴,你却几乎每天工作都看不到天亮着的街头;
夫妻之间话越来越少,期待甜蜜互动却总是欲言又止;
中年危机,来自于1965年加拿大心理学家埃利奥现实中的中年人,往往会被各种琐碎的事情裹挟着连滚带爬往前走。
随着年龄的增长发现梦想遥不可及,可是给自己追梦的时间越来越少;体力越来越差,事情越来越多,精力越来越少,不得不妥协降低自己的标准,却不甘心……
所有的“糟糕”把我们的眼光牢牢控制在了当下,觉得这场危机漫长而无望。
然而,一旦你能意识到,这其实只是一场低潮,甚至在它发生之前,就能为之开始准备,那或许这场“危机”就能来得不那么猛烈了。
休斯顿大学教授布琳布朗(Brene Brown)对“中年”有一个精彩的定义:
中年,是世界抓住你的肩膀,告诉你“我帮不了你,你得靠自己”的时期。
那么我们如何做好准备,靠自己从容地走过去呢?
希望下面的小tips能够帮大家应对:
方法一
巴菲特法:优先处理最高目标
据说,巴菲特的飞行员觉得自己没能做到期望中的很多事,由此感到沮丧。
于是巴菲特给了他一个建议,优先处理最高目标。方法要点包括三个步骤:
这类似于二八原则,投入80%的精力来做20%最重要的事情。
因为,做好少量最重要的事情,比面对无数尚在半途的事务,更能让人走出低迷。
七年前我第一次产后回归职场,就遭遇了对自己现状不满,但面对一堆事务却深感无力的状态。
于是尝试这一方法,列出了25个主要关注方向,选出 5 个觉得最重要的目标。包括:
而今回头看,很感谢自己的这个尝试,能够让我从无力感中走出来,有现在的这份坚定和从容。
方法二
寻求职业生涯的中期指导
普遍的职业生涯指导和咨询,往往发生在进入职场初期或是面临新领域之时。
但实际上,职业生涯指导应该贯穿于整个职业周期,尤其在经历职业倦怠的中期。
当局者迷,如果能够拥有一个第三方视角,就更容易让我们意识到,我们面对的不过是U型曲线的低潮,而非危机。
这样就能更坦然面对这样的规律,并更为积极地应对。
方法三
想想现在的美好都怎么来的?
首先,想想你生活中最为积极美好的事情,比如结婚生子,就业升职。
其次,回想一下,造就这些美好的关键节点,都是如何发生的?
如果你没打那个电话,没去那个聚会,没投入那个课程学习,没有认识那个人……那么后续的美好可能都不会发生。
没有经历这些美好,你现在的生活可能会是如何?
然后,回到当下,提醒自己,一些随机的事件,偶然积极的行动,曾经将现在的幸福带进了你的生活。
那么,再想想未来的期待,面对当下,面对抉择,面对未来,是不是有不一样的启示呢?
如果不尝试积极一下,就永远没可能。
So,Why not?
方法四
做自己的朋友,写下关爱
曾经流传一段中年感言,让人唏嘘:人到中年,抬头发现周围都是依靠自己的人,而自己却无以为靠。
需要承担一切,但自己却无人承担。
是的,中年的我们往往对他人更加投入和关注,更加包容和理解。
可是研究表明:缺乏自我关怀(Self-compassion)将有损我们的幸福感,会削弱我们的抗压能力。
为此,可以做个如下尝试:
首先,回顾一些让自己遗憾,愧疚,失望等难以释怀的事情或情绪,写下具体的感受;
然后,想象自己是个无条件爱你的朋友,从他的角度来给自己写封信。表达对这些事情或情绪的关爱和理解,以及一些改变的建议。
方法五
什么都不做,静静等待
这似乎是很糟糕的选择,什么都不做。但正像对待感冒一样,吃药一周康复,不吃大约七天也会好。
如果没有对症药,不妨就继续当下,静静地等待一切过去。
毕竟,U型曲线的研究表明,等到70岁之后,你会等到一个从未有过的极乐体验。
当然,研究者也声明了,这个数据可能存在两个偏差:
一、被调查的70岁以上的人都经历过二战。劫后余生,所以和平地活着就会很幸福;
二、不快乐的人都死得早,还没有活到样本年纪就挂了。
所以,当你觉得过不去的时候,就想一想:开心的人才长寿。
——写在最后——
玛格丽特. 阿特伍德在《别名格蕾丝》中曾说:讲到一半的故事根本不是故事,那只是一团混乱。
人生半途,也是个讲到一半的故事,但我们不会停步。
未来,终将更精彩。
页面更新:2024-04-27
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