3月21日是世界睡眠日，法媒曾经发文称羡慕中国人均9小时的睡眠，然而，数据表明外媒对中国人的睡眠误会很深。

3亿中国人有睡眠问题

在世界睡眠日当天，中国睡眠研究会公布了一些针对中国人睡眠的调查结果，数据让人非常吃惊。

1. 中国成年人失眠发生率高达38.2%。

2. 超3亿中国人有睡眠障碍。

3. 六成以上90后觉得睡眠不足。

4. 超六成青少年儿童睡眠不足8小时。

5. 服务业、金融业、政府机构等行业工作人员睡眠质量最差。

6. 从2013年到2018年，中国人均睡眠时长由8.8小时降至6.5小时。

3亿中国人拥有的睡眠障碍是什么？就是包括睡不着、睡不醒和睡不好和三大类90余种睡眠疾病，会严重影响人们的健康状况和生活质量。

睡不着和睡不好会影响健康，这很容易理解，因为熬夜缺觉而猝死的事件时有发生。上海长征医院神经内科赵忠新教授也指出，睡眠时间少于6个小时，与痴呆相关的蛋白会呈几何倍数增长。换句话说，睡眠不足6小时容易变痴呆。

“近年来，精神类疾病发病率持续增高，缺乏睡眠是帮凶之一。研究发现，长期睡眠不足的人患抑郁症、焦虑症、自杀等风险是普通人的1.4倍以上。”中国医科大学航空总医院心身医学科主任喻小念说。

那睡不醒为何也是睡眠疾病呢？因为睡眠过多同样引起记忆损伤。一向针对近万人的数据分析发现，每天睡眠超过9个小时的人容易出现记忆衰退的现象。而日间思睡导致注意力不集中、记忆力下降，还是引起各种事故的重要因素。同时，日间思睡量表评分高的70岁以上者，脑内的痴呆相关蛋白显著增多。这意味着思睡程度越重，也越容易发生痴呆。

80后90后成最“缺觉”一代

深圳发布的《2019年中国睡眠指数报告》还针对不同年龄段人群进行了观察，每一代人群的睡眠状况都有不同的特点，最年长和最年幼的一代睡眠时间才最长。

l 50后最快入睡

l 60最爱午休

l 70后最爱睡前看书

l 80后最爱失眠

l 90后睡得最晚

l 00后赖床最久

l 05后和10后睡得最长

结果显示，80后和90后成为了当之无愧最为“缺觉”的一代，68%的80后和90后年轻人表示每天根本“睡不够“。前者是容易因为工作压力而失眠，后者则是容易玩手机停不下来而晚睡。报告还显示，3/4的“90后”是在晚上11点后入睡，1/3是在凌晨1点入睡。

前几天登上新闻热搜的话题“报复性熬夜”，也是由这些年轻人带火的。他们白天要应付工作、学习、社交，到了深夜就会想把时间留给自己，在没人打扰的时候刷刷剧，看看直播，追追小说等。简而言之，就是对白天没过好的自己，进行时间补偿，对生活实行报复性熬夜。

“每天晚上都告诫自己早点睡，但就是控制不住玩手机，而且越看手机越兴奋”“每天上下班时间长，就睡前的这点时间是自己的，不干点喜欢的事总觉得今天过得很没意思”“我工作后就经常失眠，晚上熬夜到一两点是家常便饭”……90后们对于“报复性熬夜”，似乎还比较振振有词。

缺觉带起的睡眠经济

“夜太美，尽管太危险，总有人黑着眼眶熬着夜。”熬夜缺觉的危害众所周知，因此，有不少人开始一边熬夜/失眠，一边“自救”。

眼罩、耳塞、睡眠枕、薰衣草精油和褪黑素等，都是非常畅销的传统助眠商品。如今，更是兴起了安眠手环、睡眠喷雾、助眠APP等新型助眠产品。焦点君在电商平台上搜索“睡眠仪”，价格从几百元到两三千元，销量均不错。一款499元的睡眠仪，月销量更是超1200台。

另外，不少一线城市已经开设了多家睡眠体验馆，以售卖家居寝具为主。这些体验馆多用现场试睡的方式，贩卖价格不菲的助眠商品。

每个痛点都可能意味着一个商机，失眠、熬夜引起的睡眠不足问题，已经催生了“睡眠经济”。据博思数据发布的《2018-2023年中国睡眠医疗市场分析与投资前景研究报告》中指出，在2017 年，我国改善睡眠产业市场规模，就已达到2797亿元。其中，睡眠保健品128亿元；睡眠药物134亿 元；睡眠器械用品2500亿元；睡眠服务35亿元。

尽管“睡眠经济”的兴起催生出了丰富的“睡眠生意”，但睡眠问题本身更值得我们注意。年轻人，你的睡眠还好吗？