健身锻炼中要抓住这14个关键词,会很有效果。
1.大重量
2.低次数
3.多组数
4.长位移
5.慢速度
6.高密度
7.念动一致
8.顶峰收缩
9.持续紧张
10.组间放松
11.练后营养
12.充足睡眠
页面更新:2024-05-01
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