许多女性遭受“痛经”之苦，有些人甚至每个月特殊期的前几日痛的都起不了床，这不是在夸大痛经，它给女性带来的痛苦和恐惧已经被“多喝热水”所掩盖。

喝热水

痛经是指月经期或者月经前期出现下腹部（小肚子）疼痛、坠胀感、腰背部酸胀等，严重时可影响日常的生活工作。并不是每个女性都有，或多或少的女性都有遭受过这种痛苦，可能轻度，也可能重度。读初中时，同班一个女孩子痛的呕吐不止，后来拉去了医务室输液，这种痛苦是装不出来的。很多男士认为，痛经可能就是“有点疼”，因为没有感同身受，很难去体会这种疼痛。

痛经

医学上的痛经分两种，原发性痛经和继发性痛经，顾名思义，原发性就是找不到明确的原因，而继发性是因为某些其它因素引起的。我们日常所说的就是原发性痛经，继发性痛经大多数是起初没有痛经后来出现了甚至加重了，都要警惕妇科疾病，需要去医院做检查才行。今天主要讲述原发性痛经—痛经。

那么痛经如何产生的？ 有什么方法可以缓解呢？网传的缓解方法可靠吗？如果吃药会不会损伤胃？ 希望今天的讲述能够给广大女性减轻痛经之苦，也能为男士提供更多的关心妙招。

为什么会有痛经？

首先明白一点，月经是子宫内膜脱落后形成经血由宫颈口排出到阴道，再排出体外。子宫内膜的周期性脱落是女性体内雌激素和其它激素共同作用的结果，同时还控制排卵。

痛经的产生与月经期子宫内膜前列腺素、血管加压素、缩宫素等的含量增加有关。其中，前列腺素的升高是产生痛经的主要因素。前列腺素升高使子宫的肌肉过度收缩，血管痉挛，使子宫处于缺血、缺氧的状态，从而出现痛经。另外，经期女性因为过度的紧张情绪也会加重疼痛的程度。经期整个子宫腔处于充血状态，会有下腹坠胀的感觉（小肚子疼）。

为什么有的人有痛经，而有的人没有呢？

一方面和每个人的体质不同，就像是大家都感冒了，有些人可能就几个喷嚏，而有的人需要吃药、输液才能好；每个人对疼痛的耐受力也不相同。近年来国外有研究提示，痛经女性体内存在一种“高敏蛋白”，引起机体的炎症反应，进而出现异常的腹痛、腰背痛、乳房疼痛、体重增加等等，其含量越高，表现越明显，所以说有这种物质的女性存在痛经的可能性极大。

一般来说生过孩子的女性因为宫颈口会较以前增大，痛经会有所减轻。 我们这样理解：一个倒立的瓶子里装满了细沙，经期的子宫就像是瓶子，月经就是细沙，如果细沙堵在了宫颈口就会产生疼痛，而稍微大点的口顺畅流出细沙，就不会有明显的疼痛。所以，痛经因人而异，不是所有女性都会有。

那为什么有的人吃生冷的食物确实出现或者加重痛经呢？

冰激凌

我给大家举个例子，你平常吃凉的都没事，有一次在月经期吃了一根冰棒，出现了痛经，你就认为就是冰棒惹的祸！然后告诉朋友例假不要吃凉的。辣椒刺激食物也是同一个道理。 那是不是就可以肆无忌惮的吃了呢？答案是否定的，例假期的女性抵抗力不如平常，同时身体又处于失血状态（也可以理解为在献血），可能平常的冷饮、辣椒吃了都没事，而特殊时期就会受凉，出现消化不良的表现，胃肠痉挛加上身体本身虚弱，就会出现雪上加霜的感觉，痛经症状就越发的明显。有些人稍不注意还会出现腹泻的情况。而有的人即使吃冷饮或者辛辣刺激的也没有任何反应，只要在自己的身体承受范围之内都是可以的。所以如果你的身体允许你吃，你就可以吃；如果你的身体会出现痛经就不要轻易尝试。

网传的痛经缓解的方法究竟有没有用？

保暖

1.保暖：这个老生常谈，确实有用。经期不仅仅身体痛苦，而且免疫力下降，此时的人体很容易受外界环境的干扰，加重痛经的程度，所以一定不要受凉，尤其是爱穿低腰服饰的女性，经期保暖很重要。我们可以在小肚子的部位贴暖宫贴，或者放置热水袋。注意不要直接接触皮肤，避免烫伤），这种局部的升温可以缓解子宫的收缩，缓解血管痉挛，减轻疼痛。

2.网传忌口：许多女性都知道经期和经期前要忌生冷、刺激的食物，像一些辣椒、冰淇淋、生姜等等，说会引起痛经，甚至有些百科把巧克力、咖啡、胡椒、冷饮、火锅等等。严格来说并没有相关的研究说明这些食物与痛经相关，食物进入肠道并且是消化后的，子宫在盆腔里，两者是不相通的，所以说有关系是非常牵强的。

止痛药

3.止痛药：大家一听，痛经还吃药是不是有点太过了，揉揉肚子、多喝水、热敷一下不就好了吗？ 能这样想的肯定不是女性，因为全世界有大学80%的女性都在遭受痛经之苦，谁痛谁知道。前面提到了，痛经的主谋—前列腺素分泌增加，如果我们抑制前列腺素的增加，也就会大大减轻疼痛。含有对乙酰氨基酚的药物可以抑制前列腺素的合成，像扑热息痛、布洛芬等一类OTC药物，对缓解痛经有很大帮助。

如何使用止痛药？不良反应严重吗？

大部分人觉得止痛药应该痛了才吃，其实不然，既然前列腺素已经增高，这个时候吃也只能控制后面的产生，之前产生的依然要作用于身体。所以对于经期规则的女性，建议提前吃，例如28号来月经，一大早就可以服用止痛药；而月经周期不规则的女性要根据自身情况，预测来临时也可以吃，痛经出现也要吃，总比继续疼下去要好的多。一般是按说明吃，疼几天吃几天就可以了，月经后期的疼痛很小，可以不吃。

都说止痛药伤胃？究竟有多伤胃呢？

呕吐

这些止痛药的常见不良反应就是胃肠道反应，例如：恶心、腹部不适、呕吐，甚至胃出血等等。听起来可怕，其实经期正规吃药量只会引起轻度的恶心感，有的人是没有任何感觉的，很少出现后面严重的反应。一是药量少，二是服用时间短，所以很少人会呕吐、胃出血这种情况。但是如果原本就有胃溃疡、胃出血等病史的女性，最好是结合身体情况服用，避免加重胃病。

痛经给女性造成了很大的思想负担，有些人甚至内心产生恐惧，尤其在工作上有很大的影响。 痛经吃药不会对身体造成很大的伤害，反而会缓解痛经，避免影响日常的工作，也能缓解压力。受痛经困扰的女性不需要过度的担心药物的不良反应，只要本身够健康可以按时服用小量药物缓解疼痛。对于疼痛不是很明显的女性，可以局部保暖、热敷，都会有一定的缓解。

最后小结：药物不是万能的，有些病药物不能乱吃，有些确实需要药物才能更好的缓解。痛经不仅仅“疼一点”，它对于女性的伤害远大于我们的想象。月经期痛经一定要放松心态，找到适当的缓解方法，才不会影响日常生活和心情。