人流后要吃什么补身体及注意事项 宜收好

人流后要吃什么补身体？

人流后要重视休息保护，特色是早期二三天内，饮食宜清淡易消化，少食多餐，食用宜温和与活血为主，因温和活血有利气血环境，助排泄积滞瘀血，预防控制后遗症，有益身心健康，促进功能恢复收复力。

营养要均衡基础，需求肉、蛋、奶类、蔬菜、水果等结构综合摄入，并注意加强二便功能正常化，并严禁抽烟、饮酒，痰湿食用等不良刺激，

饮食的选择因个人特点，季节性、地域饮食习惯的不同，需做适当调整。

人流后调养身体，中医有特色，参考建议，早期间可选用：

1.早期二三天，多服糖盐水。

2.少许田七、当归泡开水保健服。

3.益母草10至20克 生姜二片煎水服。

4.红糖水加少许白酒或姜三片冲开水服。

5.当归生姜大米粥。

人流后避风寒为要，身体基本适应时宜做一些必要活动。

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原创作者罗占光中医生。

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