夏天防风寒湿变 防内外热解暑你做主

#健康一夏#

夏天防风寒湿变，防内外热解暑你做主。

夏季易伤之又伤，伤胃肠功能，又伤精神津液阳气正气。

暑热大家都喜欢喝点冰啤酒、整点烤串，又抱个西瓜，或冰激凌过瘾，但也慢慢诱发伤害着身体，如不调理保健会导致身体寒湿火毒邪素、堵阳气引起病变。

夏季天气炎热、湿度大、雨水多，经常要吹空调，吹风扇，因而防风寒体变、避湿邪入变，也是平安过夏季之要旨防控常态化之一。

尤其对于抵抗力低下的老人儿童，或疾病恢复者，正气阴阳失调者，一整天都开着空调，存在不利于健康或有不当之处的。

夏天避邪气，防病主要：有中暑与传染病，肠道疾病，类中风等主要疾病。和一般性皮疹，出汗，头晕痛等不适。

以上都是夏天易得之急性病，那夏天易得哪些慢性病，潜伏病呢？

情志心理与睡眠二因素影响引起的慢性病潜伏病是什么呢？

夏天伤津耗液，精神体力多不足，现代熬夜或睡眠不足会引起后期规律性变化，因暑气侵入于体，多汗伤津、阳气易散，六心无主、体倦懒言气短。因而精神情志养生尤其重视，夏季应顺应天地夏火而养气养生。

火为夏之主气，火邪易旺于夏，火与湿邪易合随之而来，侵袭人体，化为湿热阻滞气机，排泄代谢气化失调，清阳浊阴而气逆，引后期内伤而变。

后期变化疾病如：烦热多梦，湿热症状群，代谢阳气亢进特色，结石病，情志抑郁阴虚症，三高肝阳症，疲劳综合征，胃肠功能激化症，热性便秘等症与病，以及肝肾功能失调影响联系。

养生是保健滋养化生功能性，遵循天地四时之规律结合人自身素质及精神、起居睡眠，或调配适当食疗来调节调养，以滋养调理生命功能少病减病达健康长寿。

改善情志心理与睡眠因素，食疗方：黄芪10克 麦冬12克 薄荷3克后下，功能：益气、生津、安神、疏肝、透热。

还有耳部按摩养生法，既防病又治病，简单实用。“耳者宗脉之所聚”。按摩耳朵，夏天能调和阴阳。

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原创作者罗占光中医生。

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