瑜伽功能 养生养体

瑜伽功能 养生养体

瑜伽，起源于古印度文化，是一种身体、情志、作和愿者运动的形化修为。其内容功能作用含意：为“和” ，为“合”， 为“美“ 如我。

瑜伽功能作用与中国哲学、中医哲学理论精气血神阴阳静养平衡相通。

传统中医认为，生命是形神统一，功能是精气神统一，二者精气血神相通相同相近。

据称古印度有六大哲学派别，其中有瑜伽派。而现代的瑜伽主要指一系列的形体、精神、气息为主的修身养心方法系统。包括调身的体位压制法、调气息的呼吸变化法、调心脑神气的冥想动静贮藏释放法等，以增强提高体内潜能、潜力，志气灵魂，以达至身心合一，精气神统一。以动静态平衡调整、调理、管理气血阴阳、精神意识的和合功能活力。

瑜伽姿势技能运用古老易掌握的技巧，熟练准确选用制压、释放、收拉引申等躯体运作、配助气息吐纳，声色五官形体感应度，融合形神、气运功能特征、特色、特点。改善人们生理功能、心理变化、情感和畅、和精神灵魂方面的能力潜力，是一种达到身体肢体形象、心灵精神状态、与自然、自身整体，和谐统一的运动方式，包括调身内的体位变化法、调息的呼吸平顺自然法、调心脑的冥想动静纳藏法等。

一，瑜伽产生的功能核心与作用内容。

瑜伽与中医哲学理论，生命活力特征特色特点。

1.瑜伽是形神气统一，是气化温煦表达。

气是构成和维护生命基本物质，气的本质属性是运动变化，是动静相宜，阴阳平衡的生命主体。形神统一是生命全部主、客观事实证明表现、表达反映。

瑜伽是静中自求动，本体静中属阴、而身体运动属阳，是阴中求阳之法。

2.瑜伽是精气神统一精神。是精气神三者之间阴阳化生、转化之道运用。精气神是生命最高主宰，也是生命最高活力度表达，情气神统一，也是生命整体功能平衡统一。

3.瑜伽是有诸内者，必形诸外的表达。

《灵枢·外揣》 内外相袭，表里连通…由此而知表里。事物之间的联系，又看到事物内部诸要素之间的联系。

4.精气神是气血津液精华物，精气神的功能代谢物排泄分布与气血津液不一样，精气神阴阳代谢一般先藏于身体内清窍、精微孔窍或脏腑组织结构关键精微处…不象气血津液分泌一般样，如汗液、尿液等大量物排泄。瑜伽身体内部功能制压、释放、收拉引申等躯体运作，有益精气神代谢循环升降出入变化，有利于内部脏腑三焦经络的功能变化。

5.形体五官功能运用及重要性。身体外部是与自然界环境的第一接触线，也是身体向外界需求或反映、配合相应表面站。这是形体五官、肢体肌腠在生命功能重要性属性。

6.遵从、遵守自然、自己、自身素质特征特色，循序渐进充分利用自己身体素质特点。以温和自然特色养生，观注养护气息、营养、运动、心态脏官形体等生命法则过程、变化规律，代谢前后变化法则。

二，生命气交于天地 彩天地营养精华。

瑜伽的功能作用：

1.舒心情，松经络，修身养性。

2.促进气血新陈代谢，有益修复收复获得力。

3.增加平衡与柔性综合利用。

4、减脂塑身释压等，对阴阳统一静养维护。

用精气神统一气血津液阴阳，用内循环、外补充传承，完善气机、气化代谢，用生命温煦战力战胜邪物、邪气。

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作者 罗占光 中医生