对生孩子这件事情，每个人的感受不一样，有人说顺产好，但有人却说好是好，就是顺产被剪那一刀太折磨人。对于顺产侧切，并不是所有孕妈妈都有体验，只要孕期各方面指标得当，也能避免顺产“剪一刀”。

了解什么是侧切

顺产进行到第二个产程时，当出现产程延长或胎宝宝窘迫时，为了加快分娩进程，利于顺产顺利进行而“剪一刀”。这一刀其实能让宝宝头部受到较小的损伤，但正因为这一刀让很多妈妈受了不少的罪。

以下6招，孕妈妈早看早知道

为避免产妇受侧切之苦，孕期做到以下五点，也许可以躲过这一劫。

一、首先，怀孕期间要控制饮食

很多人之所要侧切是因为胎儿过大，卡在产道出不来，所以不得不侧切助力顺产。其实只要孕期在饮食上稍加控制，控制体重增长，这样就可以避免宝宝过大。怀孕5--6个月要少吃淀粉类食物，并增加蛋白质的摄取，可以减少体重增加的速度、避免宝宝过大。

另外，除了饮食控制外，孕妈妈孕期要适当进行活动，不断可以让顺产更顺利，同时也可以减少被切的几率。

二、孕期进行特殊锻炼

孕期所谓特殊锻炼就是指绷紧阴道和肛门的肌肉，让会阴括约肌保持良好的肌肉韧性，这样可以让分娩更轻松，而且保证顺产后会阴部位的完好无缺，利于产后夫妻生活。

具体做法：

绷紧阴道和肛门的肌肉，每天差不多做200次，每次坚持8-10秒。孕妈妈们也可以试着在小便的时候收缩肌肉，停一下。

三、孕期进行特殊部位的按摩

英国的孕妇从大约怀孕34周起，医生建议通过每天进行会阴按摩来试着增加会阴肌肉的弹性。这是一个国外的方法，在国内貌似被应用较少，如果孕妈妈们真要按摩，请在专业人士指导下进行。避免因为用力按摩引起敏感部位的淤伤和刺痛，甚至引起感染与发炎等情况。

四、与医生提前沟通

网上调查数据显示：70%左右孕妈妈在侧切时，并没有得到医生提前通知，糊里糊涂时被切了。

为了避免自己遇到类似情况，提前与医生沟通很有必要。分娩阵痛开始后，值班医生可能会提前与你反馈分娩可能遇到的情况，这时孕妈妈可以尽量提前谈一下自己的想法。

例如如果情况允许，能不能不做侧切，当然如果自己的情况非做侧切不可，自己也不要勉强，毕竟胎儿健康为首位，要听从医生建议。

五、孕晚期多散步、爬楼梯

孕晚期多散步或适当爬楼，可以加强肌力，帮助日后生产，减少侧切几率。

一般孕妈妈饭后建议在准爸爸陪伴下散步10-30分钟，体力允许的情况下也可以适当爬爬楼，运动的过程中要注意安全第一，切不可强行运动。

六、孕晚期练习拉梅兹呼吸法

孕妇从怀孕7个月开始进行拉梅兹呼吸法的训练，由丈夫陪伴进行，顺产的效果将会更好。通过研究发现，利用呼吸分散注意力，可以减轻产妇分娩时的痛苦。

它的原理是拉梅兹分娩呼吸法的基本原理与俄罗斯当时出名的心理预防法为依据，认为人类的大脑能训练距接受并分析一个给予的刺激，并选择如何反应。

有经验的产科医生和专业护士指导孕妇，去掌握待产以及分娩时的力学相关知识，并运用到分娩时不同产程，因此也属于一种心理预防性的分娩准备。这种呼吸方法不仅能让产妇适度放松，也能让产妇在分娩过程中更镇定，这样可以达到快速生产的目的。

具体如何做？

包括胸部呼吸法、嘻嘻轻浅呼吸法、喘息呼吸法、哈气运动、用力推。其实不少产妇在分娩之前，助产士会再次讲解一次，孕妈妈们也可以提前了解一下。

练习拉梅兹呼吸法诀窍

• 子宫收缩初期：先规律地用4个“嘻”、1个“呼”的呼吸方式。
• 子宫收缩渐渐达到高峰时：以大约1秒1个“呼”的呼吸方式。
• 子宫收缩逐渐减弱时：恢复使用4个“嘻”、1个“呼”的呼吸方式。
• 子宫收缩结束时：做一次胸部呼吸，由鼻子吸气，再由嘴巴吐气。

写在最后

孕期除了知道这5点外，更重要的是按时产检，产检一切顺利，才是自然分娩的基础

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