总是吃不好、睡不着的人，多半因为这些事，甚至把命丢了

首卷语：

人生每天都要笑，生活的下一秒发生什么，我们谁也不知道。所以，放下心里的纠结，放下脑中的烦恼，放下生活的不愉快，活在当下。人生喜怒哀乐，百般形态，不如在心里全部淡然处之，轻轻一笑，让心更自在，生命更恒久。积极者相信只有推动自己才能推动世界，只要推动自己就能推动世界。

——摘自网络语录

说到抑郁症这个词，我想大家并不陌生。因为这是现在人普遍都有的心理疾病，为了不让别人看到他们难过的样子，他们总是带着“快乐”的面具，给人们展示很阳光的一面。

其实，他们很害怕孤独，白天要用面具来慰藉别人不安的情绪，到了夜晚还要卸下面具认清自己不堪的灵魂，可以说这个过程既艰难又痛苦。

在21世纪的今天，抑郁症就像是种在我们身体里的植物一样，不停地生根发芽。当你情绪有不好的迹象时，他会肆意生长，侵略你的精神空间，踩着你的肩膀让你不能翻身。

什么是抑郁症？心理学家把抑郁症分为情绪症状，思维症状和行为症状三组。

第一组：情绪症状，患者会感受到压抑，低落，好像没有什么事情能够让自己开心起来。

第二组：思维症状，会觉得自卑，自己没有价值，只会拖累身边人，看不到未来的希望，甚至觉得活着也没有意义，思维变得迟缓，做决定也注意力不能集中，记忆力也出现下降，

第三组：行为症状，患者对什么事都提不起兴趣，动不动就是人类不爱出门，也不想社交，睡眠和食欲也出现了问题。

1.抑郁症不是一个人性格坚强就能过去

人类是群居动物，但在当今社会大部分的人都是独居状态，即使在抑郁症发病的时候，他们依然要自己挨过这段艰难的时间。

而且群体不同，发病的病因也是不一样的。女性的抑郁症病因，绝大部分都是和家庭、夫妻这两点有关。而男性的抑郁症病因，大部分都是和工作有关。

之所以会造成这样的状况，能完全都是男主外女主内的传统思想造成的。在这样的环境中生活成长，对于他们来说是残酷的，当他们相对身边人发出求救信号的时候，大部分都是被对方忽视掉。

2.日常生活中，爱笑的人不一定就没有抑郁症

不知道大家是否见过这样的人，在家人面前发脾气后经常会后悔不已，他们表面上很阳光，很爱笑，内心却痛苦无比。这种情况心理学家称之为阳光抑郁症。

他们喜欢幻想，却总喜欢逃避现实，不喜欢融入人群，在别人面前情绪积极，但一旦一个人独处的时候，常陷入无能为力的消极状态。

尤其是在每一个难熬的夜晚，总会不明所以地痛哭一场。甚至吃饭都觉得好困难。可第二天又要带着阳光微笑的面具，继续面对他人的问候。

3.怎样才能帮助抑郁症患者走出困境？

抑郁症本身是一个敏感的话题，不管你的意图有多好，你到时候都有可能会说错话，让他们感觉更糟。所以如果你想知道如何更好地对身边人表达你的关心，就要记住以下两点：

第一点：可以让你开始告诉他们，关心他们

因为抑郁症有害的症状特点就是无价之感和自杀的念头，所以让他们知道他们是被爱着的。无论他们对自己有什么糟糕的感觉，无论他们在心中是怎么样的，自我的讨厌，一定要提醒他们，他们对你很重要。

第二点：适当的肢体表达和问候很重要

抱着他们，握着对方的手，尽量让他们自由地表达自己，经常问问他们，自己能为他们做些什么来帮助他们，不定期地去看望一下他们，问他们是否需要找人聊聊，你要做一个倾听者的角色就可以啦。

结语：

在这个千姿百态的世界里，每个人都会有或多或少的心结，作为他们身边的好友家人，我们一定要让他感受到被爱护，被疼惜的感觉。

告诉对方，他是你最重要的人，不管你是被人威胁还是看不惯这社会上的人渣，都要学会坚强地活下去，险恶的世界里要学会从容淡定的面对，终有一天你会发现这个世界的美好。

今日话题：

如果遇到抑郁症的患者你会如何做？

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参考资料|《心理学》