自律的人有多厉害？如何像成功人士那样的自律，就靠这几点

#一个人怎么才能做到自律#

出道39年的“华仔”刘德华从没胖过，他的饮食习惯让刘嘉玲都直呼“很管用”。这就是自律的厉害之处了。明星都这么努力，那你凭什么还在懒惰呢？

你有把某些事情拖到最后一分钟的习惯吗？你是否觉得很难坚持你计划做的大部分事情？也许你想更经常地做一些事情，比如为即将到来的考试学习或在健身房锻炼。无论哪个领域缺乏纪律，尽量不要灰心。解决这个问题首先要制定一个计划来改善你的自律。

想想你为什么要自律。是否有您正在努力实现的特定目标，但您觉得某些障碍正在阻碍您？也许你想成为一个早起的人，但有一个睡得很晚的习惯。也许你曾经出色的音乐技巧因为缺乏练习而每况愈下。或者，也许您正在努力减肥，但不喜欢运动。留出一些时间来思考这个问题，这样你就可以缩小目标设定的范围。

没有自律，就不可能实现个人的成功、成就或目标。这是实现任何类型的个人卓越、竞技水平、精湛技巧所需要的最重要的基础素质。

什么是自律？

它是控制一个人的冲动、情绪、欲望和行为的能力。它能够拒绝眼前的快乐和即时的满足，转而从实现更高更有意义的目标中获得长期的满足感和满足感。拥有自律就是能够做出决定、采取行动并执行您的计划，而不管可能遇到的障碍、不适或困难。

当然，自律的生活并不意味着过着限制性的生活方式。也并不意味着放弃你喜欢的一切，或者放弃乐趣和放松。它确实意味着学习如何将你的思想和精力集中在你的目标上，并坚持下去，直到它们完成。这也意味着培养一种心态，让你被自己的深思熟虑地选择所支配，而不是你的情绪、坏习惯或他人的影响。自律可以让你在合理的时间内达到你的目标，过上更有秩序和令人满意的生活。

如何培养自律

任何过程都不会在一夜之间发生。正如锻炼肌肉需要时间一样，培养自律也需要时间。你训练越多，你就会变得越强壮。在运动中，如果你试图一次做太多，你可能会伤害自己并受到挫折。同样，一步一步地建立自律。因此，首先要做出前进的决定，并了解到达那里所需的条件。

了解有什么可以激励了您，以及您的不良习惯触发的因素是什么。你可以从了解自己开始！有时很难消除冲动和渴望，所以要了解你抵抗力低的领域以及如何避免这些情况。如果您知道自己无法抗拒蛋糕、薯条或其他诱惑，请远离它们。不要让他们在你软弱的时候引诱你。如果你也知道给自己施加压力对你没有用，那就让自己处于一个鼓励建立自律的环境中，而不是一个破坏自律的环境。消除诱惑，用舒缓和鼓舞人心的东西包围自己，例如激励口号和想要实现的目标的图片。

还要了解是什么让你充满活力和动力。你的意志力会随着你的状态水平而上下波动，所以播放充满活力的音乐让你振作起来，四处走动，大笑。训练自己通过充满活力来享受你正在做的事情。这将使您更容易在日常生活中实施理想和适当的行为——这正是自律的全部意义所在。

使某些行为成为常规。一旦你决定了对你来说什么是重要的以及为哪些目标而奋斗，建立一个有助于你实现这些目标的日常生活。例如，如果您想健康饮食或减肥；下定决心每天吃几份水果和蔬菜，并至少锻炼半小时。让它成为你日常生活的一部分，也是你建立自律的一部分。同样，摆脱一些坏的、自我挫败的习惯，无论它们是什么。他们会让你陷入消极的心态，阻碍你的自律。糟糕的态度也可能是一个坏习惯。

练习自我否定。 学会对你的一些感觉、冲动和冲动说不。训练自己去做你认为正确的事情，即使你不想这样做。有些晚上不吃甜点。限制看电视。抵制对激怒你的人大喊大叫的冲动。在行动之前停下来想一想。想想后果。当你练习自我克制时，它会帮助你养成控制其他事情的习惯。

从事运动或活动。 运动是增强自律的极好方式。他们训练你设定目标，集中精神和锻炼情感能量，变得身体健康，并与他人相处融洽。参加体育运动可以让您学会努力工作并努力做到最好，这反过来又会教会您将思维过程和纪律融入日常生活。

学习演奏乐器可能是另一种练习自律的好方法。学习演奏乐器所需的专注、重复和应用是无价的。在你生活的任何一个领域实现自律都会重新编程你的思想来选择什么是正确的，而不是什么是容易的。

从你钦佩的人那里获得灵感。迈克尔·乔丹一直认为，他作为一名篮球运动员的伟大之处在于他愿意在自己的手艺上努力工作，这也体现了他的天赋。正是他对自律和专注的渴望使他成为有史以来最好的篮球运动员之一。如果它对他有用，它当然可以对我们其他人有用。

没有什么比完成目标更令人欣慰的了。计划自己在未来。 可视化您想要的结果。感受它是多么的有益，你将享受到无数的好处。提醒自己到达那里需要什么。

如果我们要成为自己命运的主人，我们必须培养自律和自控力。通过关注长期利益而不是短期不适，我们可以鼓励自己发展自律。

你通过自律坚持做一件事，最长时间坚持了多少时间呢？