你是夜猫子还是早睡早起的百灵鸟？

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【素心素食素问 译自 美国有线电视新闻网】

熬夜熬掉了幸福感

你是每天一大早精气饱满地从床上一 “ 弹 ” 而起，活力四射地准备开启新的一天，还是一再按下闹钟静音按键，一直睡到最后一秒才拖着依旧疲惫的身体去上班？

根据《分子精神病学》期刊发表的一项最新研究：你若是早睡早起的百灵鸟，那可真是太好了；如果你是擅长熬夜的夜猫子，那可就不太妙了。

这项研究使用了八万五千多参与者的睡眠数据。这些数据是通过参与者戴上的活动监测手环而采集获得的，并且被纳入了英国生物样本数据库 — 该数据库汇集存贮有超过五十万英国人的详尽基因和健康信息。

研究人员将这些睡眠数据与受试者自述的情绪状态进行了比较，他们发现那些睡眠周期不规律的人，会更常称自己抑郁、焦虑，且幸福感水平更低。

睡眠专家克里斯汀•克努森解释道：“ 夜猫子状态的人之所以有健康问题，是因为他们扰乱了自身本应早睡早起的身体昼夜节律。”

克努森表示，这项研究从另一个方面得到了一个 “ 新奇且重要的 ” 发现：那些喜欢早起的人比夜猫子的睡眠周期更呈现出规律，而不易混乱。

克努森说：“ 人的昼夜节律混乱还可能导致睡眠时间不足和睡眠质量低下，进而也影响人的心情状态，加重情绪失调。”

不过，这项研究最终还是纠结上了 “ 是先有鸡还是先有蛋 ” 的问题。因为研究的结果所呈现出来的是两者之间的关联性，而非因果性。或许，精神抑郁的人更易把自己的作息弄得不规律 — 当然，这也只能在之后的研究中去探索和验证。