14岁女孩长期戴耳机致聋，你还不注意？

据报道，近日河北衡水一位14岁女孩长期戴耳机听歌，致噪音性耳聋，并且错过最佳治疗时期。#耳朵# #耳机# #健康解密#

说到戴耳机，听音乐、看剧、打游戏、运动健身……

耳机已经成为了年轻人的生活必需品。在地铁、餐厅、书店、商场、办公室，戴着耳机的年轻人随处可见。

据世界卫生组织（WHO）发布数据，目前全球约有11亿年轻人（12～35岁）因个人音频设备音量过大（如用手机耳机听音乐）而面临不可逆的听力损失。到2050年，残疾性听力损失人士数量或将增加至9亿多，相当于每10个人中就有1人存在残疾性听力损失。

在我国，听力残疾人数达到2780万，是听力残疾人最多的国家。

被噪音摧残的耳朵

据美国国立耳聋与其它交流失调研究所（NIDCD）的数据显示，持续暴露在85分贝的噪音中会对人体造成危害。

85分贝是什么概念？

参考下，正常说话的音量大约是40至60分贝， 一般堵车时按喇叭产生的噪音为85分贝，演唱会现场则是110至120分贝，而枪支、烟花的爆炸声则高达150分贝。

90-100分贝会使人的听力受损，100-120分贝使人难以忍受。

作为生活在复杂都市环境的人来说，每天都会有短时间受到高于危险水平的噪音的侵扰，如路边施工的电钻亦或是疾驰而过的地铁列车。较短时间的干扰并不会对耳朵有什么伤害，但是如果长时间不给予机体自身休息恢复的时间，损伤是无法避免的。

因此，长期在高分贝噪音环境下工作的人，听力都会有不同程度的受损。

听力过早受损的罪魁祸首：耳机

大多数年轻人并不从事与噪音亲密接触的“高危”行业，但听力却都出现了显著下滑。

导致听力下降的最直接原因便是过度的使用耳机，而“过度”的衡量标准则主要体现在两个方面：声音过大，时间过长。

长时间播放过大的音量，并不会带来立刻的痛苦。

对于一般人来说，头痛医头，脚痛医脚，耳朵不痛，何必关注呢？在绝大多数情况下，噪声性听力损伤都是由蓄积已久的微小损伤导致的。

百度百科的定义是，噪声性聋是由于长期遭受85分贝以上噪声刺激所引起的一种缓慢进行的感音神经性聋。

大音量会震坏听毛细胞，而听毛细胞是不可再生的，不可再生的，不可再生的（说三遍）。目前也没有一种药物能够让它起死回生。

所以，掉一个少一个，任何时候都不要把耳机音量开到过大。

保护听力，从现在开始

耳科医生曾建议过一个简单办法，戴耳机，尤其内置耳机的人要遵循“60-60”原则，即耳机音量一般不要超过最大音量的60%；连续使用耳机的时间则不宜超过60分钟。

另外，成人每天戴耳机不要超过3到4小时，未成年人不超过2小时，每次戴耳机听音乐最好别超过40分钟。

此外还有一些办法——

• 使用具有降噪功能的耳机；
• 睡觉前一定记得关闭音乐，取下耳机，避免睡着后对听觉器官造成持续性刺激；
• 注意使用耳机的环境：我们在很嘈杂的环境中，如果戴耳机的话，会不自觉地调高音量，所以如果外界杂音比较大，最好就是不要戴耳机了。

总之，虽然有上述措施可以减少耳机对听力和耳道的损伤，但是还是建议尽量少使用耳机。

如果暴露于过响的声音中，或者长期使用耳机，或是由于其他原因导致的耳鸣、耳闷甚至听力下降，建议及时去医院就诊，及时去专业的耳鼻喉医院进行检查治疗，保护好自己的听力。

请一定注意要保护自己的听力。

别让未老先聋，剥夺了你聆听世界声音的乐趣。

爱生活，爱健康，艾帮主！