作为女生的你有没有一直在纠结这件事？

有很多女性朋友，每次来例假的时候心里就一直纠结一件事，为什么其他人都是六七天，而我只有一两天就结束了？为什么其他人血量多？而我就一点点？，问这个正不正常？其实月经量过少是有一个判断标准的，如果不在这个标准范围之内就属于不正常，可能还伴随着妇科疾病，像子宫内膜异位症，子宫肌瘤，那么我们就一起来学习一下吧。

带月经杯的女人

每次例假月经量明显减少，甚至点滴即净；或经期缩短不足两天，均为"月经过少"，属月经病。 月经过少常伴体重增加，失眠，精神压力大，下腹坠胀等，如果该问题发生于青春期和育龄期者不及时治疗可发展为闭经，发生于更年期者则容易绝经。

那么我们怎么判断月经量是否过少呢？

月经是周期性子宫出血的生理反应，一般每次月经量30~80毫升是正常，低于30毫升就是过少。那么我们怎么测量呢？这就需要我们平时留意卫生巾的使用量，每个周期不超过20片。假如每次用三包卫生巾还不够，每片卫生巾都是湿透的，就属于经量过多；相反，每次月经一包都用不完，则是经量过少。

为什么月经量少呢？给大家普及一下

1、减肥过度节食

许多女性对自己的身材非常在意，甚至的达到了苛刻的地步，女性月经与体重和体内脂肪关系极大，特别是已经出现经期问题的女性应停止减肥，加强营养，恢复健康。

2、作息无规律导致内分泌失调

快节奏的生活，高强度的工作，如果再碰到每个月都不舒服的那几天，估计许多女性都会抓狂，如果此时还不注意保持良好的作息规律、放松心情，就很可能造成月经过少。

3、常生闷气、心理抑郁

女性朋友受到了委屈千万别憋着，从中医的角度来看，憋闷气很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。此外，过度的精神刺激、紧张和心理创伤也会造成月经过少。所以大家受到委屈千万别憋着，发泄出来是好事，但是也要注意控制情绪，不能过大。

4、人工流产

人工流产后卵巢一般可在22天内恢复排卵功能，1个月左右月经来潮。但有少数女性在人工流产后出现经期延长、周期长短不一、闭经等。

5、卵巢功能衰退

卵巢的功能直接影响着女性的月经，月经后期，月经量少，现代医学大多数认为与卵泡发育不良或无排卵有关，因此，促排卵、强健卵巢功能是治疗月经过少的主要环节。

如果月经量过少会有什么危害？

1、月经量少会给女性朋友的身体健康造成很多的危害，主要有子宫内膜异位，宫颈炎，月经性关节炎，月经性皮疹，月经性牙痛，月经性哮喘等。

2、还会引发女性的暗疮，影响女性面部的美观，而且这些色斑不是单单的用化妆品就能解决的，假如不及早诊治，不但影响美容，而且还会影响身体健康。

3、月经量少会引发女性的头痛，严重的还会造成女性不孕的现象发生，所以女性朋友一定要重视起来，不可大意。

我们应该怎么调理呢？

1、多吃含有铁、滋补性的食物月经量少患者可多补充些富含铁质性食物，可以补充气血。多吃乌骨鸡、青虾、对虾、羊肉、鱼子、猪羊肾脏、淡菜、海参、黑豆、胡桃仁等滋补性的食物，不要吃辛辣油腻，生冷食物。

2、养成良好生活习惯养成，作息规律。

3.月经来潮前一周的饮食要清淡，易消化，营养丰富。可以多吃绿色蔬菜和水果，也可以多喝温水。

月经量少有什么食谱吗？

中医认为引起月经量少的原因主要有四大因素：气血虚弱、肾气不足、肝气郁结、痰湿内阻，只需要通过饮食及日常生活的调理就可获得改善。

1、 气血虚弱

症状：月经少，头晕头痛，乏力，精神疲倦，睡眠不好。

食疗方：当归大枣鸡蛋汤

当归10克，大枣3枚，带壳鸡蛋1个，一同煮15-20分钟即可，喝汤、吃鸡蛋，有养血活血、健脾益气生血的功效。如不觉得燥热，可以每天或隔天吃一次。若吃完后觉得喉咙痛，可以将大枣的核去掉，加点麦冬、莲子、百合，能养阴安神，防燥热，对睡眠亦有帮助。

2、肾气不足

症状：月经少，头晕耳鸣，腰酸腿软，小腹隐痛，夜尿多，阴道分泌物少。

食疗方：海马乌鸡汤

雌雄海马各一只，弄碎，搅匀，每次用5-10克煲半只乌鸡，有补益肾气、填精益髓的作用。

3、肝气郁结

症状：月经少，血块明显，胸胁胀痛，烦躁易怒，情绪抑郁。

食疗方：玫瑰花茶

中医认为，玫瑰花具有理气解郁、镇静安神抗抑郁的功效，女性在经前或者经期喝玫瑰花茶，有助于安抚情绪上的烦躁。另外，玫瑰花茶还有活血化瘀、改善痛经的功效，因此也特别适合血瘀型体质的女生，

玫瑰花茶：重瓣玫瑰花，黑糖，枸杞等。想了解适合自身状况的食疗配方，#请关注我##汉方植萃##伊如初#。

4、痰湿内阻

症状：月经少，白带多，疲倦，肥胖，舌体肥胖，舌苔厚腻。

食疗方：

（1）绵茵陈瘦肉汤

绵茵陈5-10克，和瘦肉一起煲汤，可清热化湿。

（2）荷叶决明子山楂茶

决明子10克、荷叶5克、山楂3克一起泡水当茶饮，可起到清肝明目、消脂化瘀、调经的作用。

中药

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