小心！这些举动会降低皮肤的保湿能力

正常情况下，皮肤具有自我保湿能力，这一功能主要是由皮肤屏障完成的。当环境过于干燥或皮肤屏障受损时，皮肤的失水速度就会加快 ，角质层水分含量降低，就会导致皮肤干燥、脱屑。因此，保湿的基本起点，是维持和保护皮肤的屏障功能。过多使用下列方法可能削弱皮肤屏障功能、降低皮肤自身保湿力：

过于去除皮肤的天然油脂：如用太热的水、用清洁力过强的洁面产品（尤其是皂基产品）、用过于强力的清洁方法（如磨砂、化妆棉或海绵清洁）、经常性卸妆；

过于频繁地洗脸：例如每天洗脸超过三次，每次都非常用力地清洁，混合性肌肤的V区也不轻柔对待；

去角质过度：频繁使用较高的浓度水杨酸和果酸，导致角质层变薄；

敷面膜过多：每天敷面膜，或者每次敷面膜时间超过20分钟，甚至敷面膜过夜等。

当肌肤自身的保湿力不足以保持水分时，就需要使用保湿护肤品（通常是乳、霜）帮助保湿。在秋冬季节，由于环境变化空气湿度降低，汗液、皮脂分泌减少，皮肤自身保湿能力下降，肌肤的保湿变得更加重要。

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保湿小辞典

TEWL：经表皮失水率（trans—epidermal water loss），是指经过表皮，在单位时间内流失水分的速度。TEWL越高，表示单位时间内流失的水分越多，皮肤保湿能力越弱。

NMF：天然保湿因子（natural moisturizing factor），由皮肤自身产生的一些氨基酸残基、无机盐等组成的具有吸水作用的复合水溶性物质。NMF能在角质层中与水结合，并通过调节、贮存水分达到保持角质细胞间含水量的作用，使皮肤自然呈现水润状态。过度清洁会使NMF流失，肌肤自身的保湿力就会下降。

表皮细胞间质：填充表皮细胞与细胞之间空隙的物质。在角质层由脂肪酸、鞘胺醇、胆固醇以固定的比例、精密的结构组成，即生理性脂质。具有极佳的保湿效果，可以防止水分流失；在颗粒层以下细胞之间还有透明质酸等水溶性物质。过度清洁、表皮损伤会使细胞间质流失、脂质合成紊乱，皮肤细胞生存环境恶化，从而降低皮肤自身保湿力。