防日晒伤，看SPF 和 PA数字(下)

●出现日晒伤有什么急救措施?

日晒伤一旦发生,以下小技巧你值得拥有。

1.行冷湿敷治疗∶具体操作是以干净纱布或小毛巾折叠一定厚度，用凉水浸湿（若皮肤未破坏，冷开水、自来水均可，冰箱冷藏室3~5℃的水更佳），轻拧至不滴水，湿敷于日晒伤处，可每隔数分钟更换并继续湿敷。若发生部位为四肢肢端，甚至可以用冷水浸泡。此举目的是尽可能地降低表皮温度。

2.多饮水，补充日晒后造成的水分丢失。

3.皮肤未破溃的部位湿敷后可以用温和的润肤霜轻柔外涂。

4.完整皮肤可以适当使用炉甘石洗剂或涂以芦荟为基础的凝胶，但需注意有部分人可能会因为使用芦荟后引起接触刺激反应。

5.若出现水疱，尽量保持水疱的完整性，水疱破裂也不要去撕除疱壁，可以用肥皂水或生理盐水小心清洗，并以无菌的辅料，如纱布覆盖。

●如何有效避免日晒伤?

避光、硬防晒防护及涂防晒霜是避免日晒伤的要点。避免日光最强的时段外出，尽可能找寻阴凉处避免光照。若无法避免，防晒霜抹起来，注意及时补涂，并以遮阳伞、长袖衣裤、宽檐帽等硬防晒防护起来。需注意颈后、头皮、耳郭为防晒容易忽略区域，同样需要加强防护。

●防晒霜的正确使用方式

根据场景，选用不同防晒参数

暴露部位均需涂抹防晒霜，特别注意颈后、耳郭、口唇等易忽略部位。一般室内选择 SPF15/PA+以内的产品。室外若是在阴天或阴凉处活动，选择 SPF15～25/PA+～++的产品。阳光下活动，至少SPF25/PA++以上起步。在炎炎夏日、雨雪天、高原等紫外线较强情形下，选择 SPF50+/PA++++。如若涉及出汗及下水等，需选择具有防水抗汗标识的产品。

涂抹时间、涂抹量及补涂

为让防晒霜充分成膜发挥作用，至少在出门前 15分钟涂抹产品。由于部分化学防晒剂会随日晒分解失去防护能力，也会因出汗、擦拭等一系列不可抗拒因素而