简明足底筋膜炎诊治指南

足底筋膜炎是常见的足部疾病。随诊社会发展，人民健康意识不断提高。年轻人健身房锻炼，老年人公园步行锻炼蔚然成风。积极锻炼固然可以强健心肺、塑造体型，但过量训练往往会导致足部疾病，足底筋膜损伤、足底筋膜炎就是其中十分常见的一种。

足底筋膜‬结构‬

足底筋膜顾名思义就是位于足底的筋膜，其作用是维持足弓曲度和弹性。据说黑种人足底筋膜弹性是黄种人的数倍。在行走负重时足底筋膜绷紧，足抬起时放松。

足底筋膜‬炎‬‬的病因‬

足底筋膜最容易损伤的部位就是其在跟骨底部的起始点。

足底筋膜炎产生的原因主要是由于长时间站立行走引起。尤其是平时坐办公室缺乏锻炼的人群突然心血来潮去跑步走路，一旦过量极易导致足底筋膜损伤并继发炎症疼痛。

足底筋膜炎‬的‬症状‬

足跟底部疼痛，典型的是早晨起来第一步踩下去时足底跟骨前侧明显疼痛，抬脚后疼痛蔓延至整个足跟，白天活动后疼痛可缓解。

治疗‬

足底筋膜炎不可能很快痊愈，病程通常需要数周或数月。

日常处理：

1、穿厚底鞋，适量负重，锻炼活动要量力而行。

2、局部热敷，理疗。

3、足底拉伸、按摩。

4、订制、佩戴“足弓垫”。

急性发作处理：

1、躺平，不着地。

2、口服非甾体消炎止痛药物，如塞来昔布、双氯芬酸等。吃头孢等抗生素无效。

3、局部封闭注射（实在太疼且没办法休息的情况下再用）。