岁月匆匆去，倏然又惊秋

暑热一时难消，但天气已渐凉

今日立秋，你准备好了吗

一秋三候

一候凉风至：立秋后，我国许多地区开始刮偏北风，偏南风逐渐减少，北风给人们带来了丝丝凉意。

二候白露降：由于白天日照仍很强烈，夜晚凉风刮来形成一定的昼夜温差，空气中的水蒸气清晨时在室外植物上凝结成一颗颗晶莹的露珠。

三候寒蝉鸣：这时候的蝉，感觉到阴气上升，太阳光已成强弩之末，一日不如一日，因而鸣叫得更加响亮、凄切。

立秋习俗

贴秋膘：人到夏天，缺乏胃口，饭食清淡，体重大都要减少一点，称为“苦夏”。秋风一起，胃口大开，就想吃点儿好的，补偿夏天的损失。补的办法就是“贴秋膘”，首选吃肉，所谓“以肉贴膘”。

晒秋：晒秋是一种典型的农俗现象，具有极强的地域特色，流行于湖南、江西、安徽等地山区。如今在江西婺源的篁岭古村，晒秋已经成了农家喜庆丰收的“盛典”。

啃秋：天津讲究在立秋这天吃西瓜或香瓜，称“咬秋”，寓意炎炎夏日，酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。江苏等地也在立秋这天吃西瓜以“咬秋”，据说可以不生秋痱子。

立秋养生

1、防止温燥

不同于长夏属湿，入秋后燥令当时，不妨吃些滋润的食品，如银耳百合、蜂蜜、核桃、芝麻、梨、荸荠、芦根等，既清热又润燥。

2、清肺养收

立秋的气候是由热转凉的交界节气，是万物成熟的节气，因此，秋季养生须以养收为原则。使肺气清，此秋气之应，养收之道也。

3、清补为宜

立秋虽然标志着秋季的开始，但立秋后的一段时间内，空气中的温湿度依然很大，人们多有闷热潮湿的感觉，再加上人们在夏季常常因为苦夏或过食冷饮，多有脾胃功能减弱的现象，因此，初秋进补宜清补而不宜过于滋腻。

立秋诗句

自古逢秋悲寂寥

我言秋日胜春朝

晴空一鹤排云上

便引诗情到碧霄

——唐·刘禹锡《秋词》

全诗宛如一幅色彩瑰丽的秋日美景图卷，带给我们强烈的视觉冲击，秋之开阔，秋之自由，秋之绚烂，秋之壮丽，尽在诗句里一览而尽，全篇激荡着一股雄浑的气势，让人称绝。

尤其是诗人逢人生低落之际，不以为苦，反而极端乐观从容，豪情满怀，这种人生态度就很值得一赞。怀一颗从容的心看世界，行走于天地间，处处都是美好。

秋气堪悲未必然

轻寒正是可人天

绿池落尽红蕖却

荷叶犹开最小钱

——宋·杨万里《秋凉晚步》

秋风飒飒，秋雨萧萧，一切都显得那么凄凉冷落，但，秋天并不意味着悲哀。

绿池中的红荷虽已落尽，铜钱大小的新叶还有长出，其实，希望无处不在。