干性皮肤冬季保湿

干性皮肤在选择清洁产品时，尽量选择无泡沫型的温顺型清洁产品，如洗面乳、洁面水都不错。不要选用碱性强的清洁皂，以免抑制皮脂和汗液的分泌，会使得皮肤更加干燥。

周末休息，健身不可少。

为了避免运动损伤，热身活动要做够。

天气转冷后，运动前的热身在预防运动损伤上显得尤为重要。专家介绍，在进行跑步等运动前，可以通过伸展手部和腰部肌肉、抬腿、压腿等常见的热身运动方法唤醒身体。运动前可以先进行慢走或小跑，再逐渐加快速度、增加运动强度。

在运动前，还应根据运动的种类和自身的情况选择合适的鞋子，秋冬锻炼要注意保暖，在充分热身活动后，再适量减少衣物开展运动。