编者按：

生活，是一个7天接着一个7天。每一天都是崭新的开始。

国际风云变幻，国内日新月异，惟愿生活波澜不惊……您最关心的，也是我们最为关注的。

本期，由恭和家园社工谢谊通化身电台主播，为恭和家人们播报6月15日—6月19日的新闻资讯。

恭和播报
朝闻天下

— 正文 —

乐成恭和大家庭的朋友们，大家好。我是双桥恭和家园社工部的小谢，欢迎各位收听《恭和播报·朝闻天下》。今天，我将按照国内新闻、国际新闻、科学知识三个方面为大家播报。

国内新闻

01. 北京应急响应级别调至二级

16日晚，北京市政府副秘书长陈蓓宣布：即时起，北京市突发公共卫生事件应急响应级别由三级调至二级，并相应调整防控策略。中高风险街乡、新发地市场相关人员严禁离京，其他人员坚持非必要不离京，确需离京的，要持7日内核酸检测阴性证明。

02. 北京中小学各年级停止到校上课

17日起，北京市中小学各年级停止到校上课，在京高校学生停止返校。初三、高三年级也同步恢复居家线上教学，学校要特别关注毕业年级复习过渡的各项工作，安排发放相关学习资料。

03. “发往北京的快递停运”系谣言

16日午间，网络上流传“受疫情影响，部分快递公司暂停往北京发货”。记者向多家物流企业核实，该消息为谣言，目前全国向北京流向的快递仍可正常收寄。不过，受疫情影响，北京少数区域升级管控措施，少部分快件的时效可能会受到一定影响。

04. 我国“十三五”以来完成防沙治沙任务880万公顷

“十三五”以来，我国累计完成防沙治沙任务880万公顷，占“十三五”规划治理任务的88%。经过多年治理，毛乌素、浑善达克、科尔沁和呼伦贝尔四大沙地生态状况整体改善。

国际新闻

01. 朝鲜将在边境区部署军队

朝鲜人民军总参谋部发言人称，朝鲜将在金刚山旅游区和开城工业园区重新部署军队，并重启朝韩交界地区附近的各项常规性军事训练。

02. 《华尔街日报》：中国重新成为美国最大贸易伙伴

据美国《华尔街日报》报道，4月份中国重新成为美国最大贸易伙伴。在新冠疫情使全球贸易整体低迷的背景下，这对美国农民和其他出口商来说是一大好消息。

03. 美国宣布维持对朝制裁

美国白宫17日宣布，因朝鲜半岛武器级可裂变物质的存在和扩散风险，把针对“朝鲜（威胁）的国家紧急状态”再延长一年，保持对朝制裁。2008年，时任美国总统布什宣布，鉴于朝鲜构成的“威胁”，美国处于国家紧急状态，此后一直延续至今。

04. 联合国机构敦促美国进行结构性改革以结束种族歧视

联合国消除种族歧视委员会发表声明，对非裔男子乔治·弗洛伊德的“悲剧性死亡”事件，以及多年来在美国持续发生的针对非裔美国人的暴力深表关切，敦促美国立即进行旨在结束种族歧视的结构性改革。

科学小百科

运动的常见误区

误区1：空腹运动，有损健康

饭后4-5小时(即空腹)进行适度运动，如步行、跳舞、慢跑、健身操、骑自行车等，有助于减肥。这是由于此时无新的脂肪酸进入体内，较易消耗多余的脂肪，空腹适度运动，减肥效果优于饭后1-2小时运动。

误区2：只有出汗才有效

人体的汗腺有活跃和保守型两种，汗液的分泌与遗传有很大关系。因此，出汗与否不是衡量运动是否有效的标准。

误区3：带病坚持锻炼

身体不适，就应暂停运动或减少运动量，否则会加重病情，延长病期。如果在运动中出现眩晕、胸闷、胸痛、气短等症状，应立即停止一切活动，切忌硬撑或等待，尤其是中老年人，以防因运动损害健康。

误区4：饭后散步，延年益寿

常说“饭后百步走，活到九十九”。饭后多活动，消化系统的运转会更顺畅，但患有肝病或其他胃肠道疾病的人，饭后至少应静卧半小时再活动。即使是健康的人，也应该休息一会儿再活动。

误区5：晨练比暮练好

早晨人的血液凝聚力高，血栓形成的危险性也相应增加，是心脏病发作的高峰期。相反，黄昏是体育锻炼的理想时间。黄昏时人的心跳、血压最平衡，人体应激能力也是一天中的最佳状态，体内化解血栓的能力也达到最佳水准。

误区6：运动加速膝关节退化

人不运动容易骨质疏松，可根据膝关节健康状况，选择适合运动项目。膝关节有病变的人应尽量不要练习跑跳、深蹲等，可选择游泳、骑车、散步、垫上运动等。

各位恭和家人们，今天为大家播报的新闻，就到这里。下次，咱们不见不散。

双桥恭和家园社工；

2016年加入乐成养老大家庭，在双桥恭和家园社工部用自己的敬老情怀、为老爱心、爱老热情，博得所有长辈的喜爱，加上长相讨喜可爱、笑容亲切、性格幽默，被长辈们称为“恭和福娃”；

凭借对老人群体的深深喜爱，秉承以爱发心、持续创新、乐人达己的价值观，以让长辈们能在恭和家园享受到健康、积极、自主、有爱、有品质的生活为工作信条，努力达成自己的“为老”使命。

- END -

恭和电台 下期预告

下一期，我们再次邀请恭和家园业主张秀芳女士，为恭和家人们分享植物的智慧，解读香氛奥秘。欢迎大家继续收听，不见不散。

乐人达己 美好丰盛

让世界，倾听您的温暖

录播咨询

请关注“恭和家园”