科学护肤守则（二）-防晒你做对了吗？

除了科学护肤守则（一）中提到的了解自己的皮肤类型、补充基本有效成分、选对产品质地和持之以恒护肤，想要成功护肤你还应该知道以下事情：

一、防晒

防晒是护肤中非常非常重要的步骤。有足够多的研究显示未经防护的日照会给皮肤带来许多无法修复的损伤。防晒是每个人获得最佳皮肤的基石，从今往后一直都是。

伤害皮肤的太阳光紫外线有两种，分别是UVA和UVB。UVB波长较短，是室外紫外线，不会穿透玻璃，人们室外活动时会直接射入皮肤，能到达皮肤表皮层。

对皮肤杀伤力最强的是能穿透玻璃射入肌肤真层、并且整个白天都存在并强度几乎保持相同的UVA。所以即使在室内只要有阳光射入就需要防护日晒。

很多人应该会有疑问，我每天都坚持涂防晒，但早上涂抹的防晒霜下午还有作用吗？

答案：取决于在户外的时间长短。因为防晒活性成分在太阳的直晒下会分解，它们的有效性受阳光照射时间的影响。如果一天都是室内度过且涂抹的防晒霜足够多的话，那就是有效的。如大多数时间是在室外，那建议您最好每隔两小时涂一次防晒。

科学有效防晒

二、去角质

去角质能够让皮肤状态快速明显改善。去角质产品能帮助皮肤有效去除累积的过量死皮细胞，促进胶原蛋白生成，增加皮肤保持水分的能力，让毛孔正常工作。

有效去角质方式是使用果酸和水杨酸去角质产品。去角质产品的使用频率和浓度需结合自身皮肤类型和状态而定。

角质堆积引发危机

三、关注皮肤状态改变

许多女性可能发现经期时皮肤状态会发生变化。事实上，女性孕期、更年期或停经后随着身体激素水平的变化，皮肤状态也会经历变化。另外，无论男女，季节性天气的变化、跨气候的旅行和生活中的巨大压力都会改变皮肤的状态。面对皮肤状态的改变，皮肤护理也应随之调整。

四、注意饮食

健康饮食

长期不健康的饮食会带给身体和皮肤糟糕的状态。研究证据表明富含糖分、动物饱和脂肪酸、加工食品及过量酒精等不健康食物会加速身体与皮肤衰老。而富含抗氧化剂、w-3和w-6脂肪酸、全谷类和其他各种有益健康的食品会减缓身体与皮肤衰老。