有痤疮痘痘注意这些可以让你祛痘事半功倍？

不论你是在青春期长痘痘，还是已经成年的你爆痘，有一点是共同的，那就是生活中如何护理长痘的脸，那么有痤疮之后生活中都要注意什么呢？

痤疮一定要重视清洁

治疗痤疮青春痘是个漫长的过程，若做到正确的保养，也是能够从某种程度上去掉青春痘的。当然首要是坚持清洁脸部卫生，运用适合自己皮肤的洗面奶清洁脸部，疏通毛孔，预防毛孔阻塞，尽量削减痘痘成长的时机。

其次还要去角质，一个星期去两次就可以了。防止角质堆积、堵塞毛囊口，引发细菌繁殖而发生粉刺。

另外，我们都知道青春痘酷爱油性皮肤，所以在痤疮的治疗方法中少不了‘控油’这一步骤，同时起到痤疮的预防作用。在这里也不得不提醒：内部的自我调节也是去除痤疮青春痘的有效方法，生活规律，睡眠充足，多喝水都是非常重要的事情。

为了保证体内的水分平衡，每天至少喝6~8杯白开水，除了从食物中获取水分外。而饮料、牛奶和酒类都不能算在其中。

具体请遵循以下5条：

1、拒绝高糖食物

长痘痘与饮食有关。尤其是女孩子爱吃的各类甜食、油炸食物，这些高糖碳水化合物可使身体产生一系列激素水平的改变，从而引起痤疮。

日常要注意饮食，拒绝高糖食物，多吃蔬菜和水果，在一定程度上可以缓解痘痘。

2、科学洗脸

清理痘痘，首先要彻底清洁面部。洗脸前一定要洗手。不要直接把洁面产品放在脸上，应先把洗面奶挤在手上，双手把洗面奶搓起泡，然后用泡沫来洗脸，这样不会刺激皮肤，而且更容易洗。注意要用温水洗脸，热水和凉水都会刺激皮肤。

3、舒缓压力

压力会导致内分泌失调，引发痘痘上身。平时要注意放松心情、舒缓压力。可以试试深呼吸，选择一个最舒适的姿势；然后在心里打拍子，吸气用4拍、屏气用7拍、呼气用8拍。同时，不要吃有刺激性的食物，食用这些食物有时会刺激身体所有的功能处于警戒状态，刺激痘痘的生长。

4、多吃含锌食物

作为一个正在坚持战“痘”的人来说，平时在饮食中可以多安排一些富锌的食物，因为锌元素可以控制油脂分泌，海鱼、瘦肉、蛋类都是含锌元素丰富的食物。

5、补充维生素

维生素具有护肤、养肤的功效，对祛痘有很大的帮助。平常可多吃一些富含维生素的食物，如奶类、蛋类、蔬菜、动物肾脏、鱼类等，对抗痘有积极的食疗作用。

温馨提示：

祛痘是个系统治疗过程，祛痘方法错误，你的脸只会越来越糟糕！因此要找专业医生接受正规的治疗，选择科学合理的方法祛痘。

谢谢对小编的支持，希望你发财的小手给小编点个赞，点个关注，想了解更多祛痘常识和问题，欢迎给小编评论或者私信咨询。