养成3个小习惯，你也能“驻龄有术”

爱美是人的天性，但是在美丽的康庄大道上，有个难对付的敌人——衰老。

毕竟下垂的眼角、松弛的皮肤、软塌塌的双颊……

这些实在是与“美人”二字有些不太搭。

先说人为什么会衰老？

皮肤会慢慢衰老，这是自然规律也是人体最终变化的必然结果。

人活着需要呼吸、吃饭、代谢，而这些日常活动都会在人体内产生高度活性的自由基（人体内本身就存在自由基，可控的自由基是对人体有益的）。

这些自由基不受控制的在人体内搞破坏，比如使脂质过氧化破坏造成细胞膜的损害、使DNA，RNA交联或氧化破坏造成细胞的损伤、使多糖高分子氧化造成的损害等等。

它们对组织细胞缓慢，反复，渐进地进行着损伤，最终出现的结果就是皮肤、人体的衰老。

而这种衰老几乎是没办法避免的。

不过，也别先忙着着急，对于延缓衰老我们也不是一点机会也没有——毕竟肌肤的衰同时还受到外界环境的影响，比如无处不在的太阳辐射造成的光老化、各种化学制品的危害、不良的生活习惯等等。

明白了吗？这就是我说的机会，人体内部程序的bug我们没有办法修复，但是我们还可以对外部环境下手啊！

防晒工作要做好

经常暴露在紫外线下的人几乎和不接触紫外线的人，肌肤衰老的速度有很大的差别。

不信啊？那看看这个在科学杂志上发表的研究中提到例子——美国的一位卡车司机在28年的驾车生涯中，左侧脸部一直受到阳光的照射，结果左边脸部出现了明显的光老化症状，肌肤渐渐变得粗糙，并刻满深深的皱纹。

每当自己想偷懒不涂防晒的时候，不妨就想想这张照片吧，我想肯定特别具有激励作用。

吃点儿健康的

外卖很好吃，而且直接送到手中，吃饭了还不用洗碗，这对于我们这些没有时间做饭（其实可能是做饭难吃或者就是懒）的人来说哦，简直就是上帝般的存在。

但是，好吃的外卖其实是重油重盐重调料所包装出来的，这些对身体来说都是“不健康”的存在，会对身体造成不小的负担。

让身体处于超负荷的运转的状态，当负荷过重时，那么你猜会不会加速身体的衰老速度？

睡觉也很重要

熬夜、睡眠不足是最影响身体健康的因素之一，要知道我们每天的睡眠时间都是身体在恢复白天损伤的时候，如果没有充足、高质量的睡眠那么身体就会倍感疲惫。

举个简单的例子，在长时间熬夜后如果拍照对比一下自己的面貌，那么就能明显看出容颜的“沧桑”。

顺便再说说那些能延缓衰老、皱纹，让人年轻5岁的精油：

薰衣草

熏衣草最著名的功效就是消炎、去痘印，而这个功效也印证了它促进细胞新生、促进受损组织再生恢复的能力。

规律的使用精油，特别是以泡澡、按摩的方式，可以让细胞维持着年轻的旺盛生殖力，自然就能维持良好的健康状况和活力。

乳香

乳香的护肤美容历史可以追溯至遥远的古埃及时代，那时候的人们就已经察觉到乳香神奇的功效，常制成面膜来保持青春，其价值甚至比黄金还高。

现在，随着提纯技术的发展，我们得到了更纯粹的乳香精油。

乳香精油用作皮肤保养时，具有淡化细纹，抚平皱纹、恢复肌肤弹性，活化老化肌肤、紧致毛孔，改善松弛的功效。

祛皱保养：乳香2 滴+ 玫瑰1 滴+荷荷巴油10 毫升——按摩面部。

促进细胞新生：乳香2 滴+ 薰衣草1 滴+ 橄榄油10 毫升——按摩面部。

檀香

檀香是在我国历史上一直都是珍贵的香料，它能安抚人躁动的情绪，让心灵平静。

但你知道吗，由檀香木蒸馏提取的精油，具有极佳的抗衰作用，它可以促进皮肤细胞生长的作用，让疤痕可以迅速复原；平衡及软化肌肤、淡化纹理。

特别适合老化、干燥缺水皮肤以及颈部的保养，是绝佳的抗衰精油。使用时可滴在乳霜中，用于日常保养。

茉莉

一份发表在2017年名为“商业精油作为治疗皮肤病的潜在抗菌药物”的科学评论中表示茉莉精油在皮肤科可用于一般皮肤护理、重现活力、干燥皮肤、抗衰老、减少炎症、油性皮肤状况和皮损。

可以将茉莉精油掺入面霜、沐浴露或身体乳中，以保养肌肤，改善干燥，平衡油性皮肤，防止皱纹和细纹。

玫瑰

玫瑰精油是世界上最昂贵的精油，被称为 “精油之后”。这不仅是因为玫瑰精油的昂贵，也是因为其广泛而强大的功效，堪称女性的最佳保养品。

当用于肌肤保养时，它能适用各种皮肤，发挥紧实、舒缓的特性，滋养皮肤，延缓衰老。