肾为“先天之本”，历代中医学家均认为人体的生长、发育、衰老都与肾气盛衰息息相关。肾藏元气，元气虚损，累及肝脾，气血两亏，形体失养，故见腰酸腿软，神疲乏力，头晕目眩等诸症。

中医认为，任何事物都分为阴阳两个方面，人的肾也有肾阴和肾阳之分，所以，补肾之前还得弄清楚，究竟是阴虚还是阳虚！

你是阴虚还是阳虚？给你最简单的鉴别方法！

肾阴虚VS肾阳虚，记住2个字（冷、热）

• 冷：肾阳虚。
• 热：肾阴虚。

除了简单的“冷”“热”之分，肾阳虚和肾阴虚还有这2个区别：

区别一：舌头体现不同

肾阴虚患者的舌苔一般较少且干，呈红色。往往伴随有手足心热、心烦失眠、遗精盗汗等症状。

肾阳虚患者的舌苔一般是苍白色，同时有四肢发凉、畏寒怕冷、疲倦乏力等症状。

区别二：病因不同

肾阴虚是肾脏阴液不足，导致阴不足无法制约阳，显出阳亢表现，是一种虚热内生的症候。

肾阳虚是肾脏阳气不足，致使阳不足无法制约阴，显出阴盛表现，是一种虚寒内盛的症候。

为什么现代人中，肾阳虚的人这么多？

一是有的人本来就偏阳虚体质；

二是现代人不健康的生活方式，例如夏季长时间待在空调房、冬季穿衣要风度不要温度、经常吃冷饮或者寒性食物、纵欲过度等都会导致肾阳亏虚；

此外，久病也会损伤阳气。

肾阳虚该怎么调理？从三个方面入手！

1、中药调理

肾阳虚的病因多由先天肾阳亏虚、后天年龄过高、长期久病不愈、房劳过度等引起，多发生于体弱者、年老者。治疗原则当以温补肾阳为主，临床常用龟龄集，可固本培元，通调五脏，对气虚咳嗽，五更溏泄，食欲不振，记忆力减退，夜梦精溢，腰腿酸软，体乏无力，提高免疫力等有不错的疗效。

2、食物调理

肾阳虚的患者除了用药，还可以吃一些具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物，如籼米、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆等辅助调理效果更好。

3、体育锻炼

肾阳虚的人平时还要注意体育锻炼，如散步、体操等。

除了饮食运动，还要注意不饮酒、不抽烟、不熬夜，这样才能更好的调养身体，保持健康的体魄。

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