近期有患者询问：“硬度不够怎么办，该如何调理？”其实很多男性都有这个困扰，那么为什么会出现这种情况呢？可能受精神心理的因素，比如焦虑、紧张、工作、经济压力大，夫妻关系不协调、性知识缺乏、对媒体宣传的一些不正确的理解都会导致这方面心理上的恐慌、焦虑，导致勃起功能障碍（简称ED）。

那么，导致ED的原因具体有哪些？

1.心理性ED

紧张、压力、抑郁、焦虑和夫妻感情不和等精神心理因素所造成的ED。

2.器质性ED

血管性原因：包括任何可能导致海绵体动脉血流减少的疾病，如：动脉粥样硬化，动脉损伤，动脉狭窄，阴部动脉分流及心功能异常等，或有碍静脉回流闭合机制的阴茎白膜、阴茎海绵窦内平滑肌减少所致的阴茎静脉漏。

神经性原因：中枢、外周神经疾病或损伤均可以导致ED。

手术与外伤：大血管手术、前列腺癌手术、腹会阴直肠癌治好术等手术及骨盆骨折、腰椎压缩性骨折或骑跨伤，可以引起阴茎勃起有关的血管和神经损伤，导致ED。

如何治疗ED？

1.了解生理波动

当男子在发热、过度疲劳、情绪不佳等情况下出现一时性的或一个阶段的ED，多半是一种正常的抑制和生理的波动，男方不要徒增思想负担，女方不要因之埋怨、指责，以免弄假成真，导致ED。

2.谨慎用药

避免服用或停止服用可能引起ED的药物。如因疾病必须服用某类药物时，应尽量选择那些对性功能没有影响的药物。比如常见的神度他达拉非片，是环磷酸鸟苷（cGMP）特异性磷酸二酯酶5（PDE5）的选择性可逆抑制剂。当性刺激导致局部释放一氧化氮，PDE5受到他达拉非抑制，使海绵体内cGMP水平提高，这导致平滑肌松弛，血液流入阴茎组织，产生勃起。

3.节制夫妻生活

长期的夫妻生活过度，沉浸于色情，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止夫妻生活一段时间，避免各种类型的刺激，让中枢神经和器官得到充分休息，是防治ED的有效措施。

4.提高身体素质

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

平时如何调理？

1、体育锻炼：男性平时多参加体育运动的话，不仅能锻炼身体，同时也是锻炼丁丁的方式。一般是进行整体的运动锻炼，如慢跑、游泳、体操等，很多健身房的锻炼都是不错的选择，具体项目就需要根据个人的情况来决定，但要注意当中的强度，避免过高或过低。

2、饮食调节：通过饮食进行调理可是治疗疾病的原始方法，所以男性朋友在出现ED的时候，也可以通过日常饮食来调节，例如多吃韭菜、山药、动物肾脏、羊肉、鹿肉、鱼虾、海带等能壮阳固精的食物，这些食物皆含有丰富的锌元素，多些摄入可以提高人体的免疫力，也能促进精液与性激素的组成。

ED这样的疾病会影响夫妻生活的质量，导致男性不能进行正常的夫妻生活，总之ED的发生会给男性带来很多危害，所以发现患病后及时治疗时关键，同时生活上也要注意做好相关的护理，防治结合是对抗疾病的关键。