现代人精神心理过度紧张，压力大，生活节奏快，一忙起来饮食不规律，吃了上顿没下顿的，加班熬夜、夜宵等，会导致消化不好、胃肠负担太重。

当代年轻人又重口味、重辣、喜欢喝冷饮等都会造成胃肠功能不良的问题。比如：胃胀、胃痛，不消化、腹泻、便秘。严重者还会表现为恶心、呕吐、精神状态差、食欲不振等症状，严重影响我们的工作和学习。

为什么明明不想吃饭、消化不好还那么胖呢?

与脾有关。中医认为，脾主运化。脾不好，就会出现两种极端的问题，一是，吃进去的食物没经过消化吸收，就排出去了，那么营养物质无法被机体吸收，也就无法产生脂肪，所以就会变瘦。

另外一种情况就是营养物质到了不需要的地方，过度堆积在大腿、肚子等不需要的地方，也就形成了肥胖，中医称为痰湿。

由此得出结论，吃点就胖和不吃也胖都与脾有着密不可分的关系。

那么如何调理脾胃呢？

脾胃五行属土，而土气甘平醇厚，有补中益气、补益脾胃的作用。

1、山药

山药性甘平，可以补益脾肾，生津益肺，是养生之物。

2、红薯

红薯可以养血生津，因为红薯皮是红的，可补血，化生气血，是女性朋友的福音，红薯还有美容的作用哦。

3、小米

小米为土色，入脾；粒小，数目多，能量也就越大，生发的力量也就越强。对于补脾养胃有很大的作用。

这些食物因为长在土里，得土之气，土气平和醇厚，所以有补益脾胃的效果。

脾胃不好的人如何调理

1、规律饮食。是每天坚持三餐，每餐吃到8分饱即可，养成规律的饮食习惯，避免暴饮暴食。注意饮食清淡，并配以适量的荤菜。适当吃一些水果，少吃刺激性食物，这也可以减轻脾胃的负担，缓解脾虚的症状。

2、适当运动。运动可以促进血液循环，增加新陈代谢，提高身体的抵抗力，平时可进行慢跑、散步、爬山等运动。

3、服用山楂六物膏。

1、具有一定的促进消化、健脾开胃的作用。由于山楂六物膏中的成分能很好的滋养脾经，所以能起到很好的健脾和胃的作用。如果使用得当，对于食欲不振、消化不良、恶心呕吐的人，可以促进食欲和消化。

2、山楂六物膏还能滋养气血，美容养颜。所以适当使用山楂六物膏来滋养气血，可以在一定程度上改善肤色，美容养颜。宝宝和老人尤为适合。

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