营养又方便制作的：百果养生茶

要不要担心吃得太寒或太热呢？如果你没有主食的概念，你就可以吃很多种食物，一餐吃40种以上，就可以让身体自然地营养均衡

什么都不多吃，一个也不少，是我的饮食主张

如何可以吃40种呢，那不是要吃很多吗？其实很简单，买个搅拌机将红豆、绿豆、白豆、黑豆、黄豆、小米、高粱、玉米、花生、红枣、核桃、松仁、板栗、芝麻、燕麦、苡仁、芡实、藕、木耳、枸杞子等任意组合，加在一起煮熟后加入各种水果搅拌成百果养生餐，早中晚各喝一杯，就可以替代其他食物，成为均衡饮食的来源。

当然，你会说，就这么吃么？那其他的美食就不吃了？岂不是没了乐趣？不是！

其实，人们很多时候，是不想煮饭，也不想在外面乱吃的，这个时候，就可以吃这样的百果养生餐。而需要出去吃的时候，也不用担心吃得不科学，只要回家，像喝茶一样，再喝一杯百果养生餐。当作茶喝，就既可以保持贪吃的本性，又可以照顾到营养的均衡。

没有主食，这个观念要让孩子一开始就牢牢记住，并且成为生活的核心习惯。什么都不多吃，一个也不缺少，这是我的饮食主张。家里买上一百个保鲜密封罐，将各种食物放在罐里，需要的时候，各倒出一点，就可以马上组合。简单的健康生活，从此开始。

人们呆在厨房的时间就可以减少，妇女减少了接触油烟，下水道减少了垃圾（因为都被完整地吃掉了），这就叫真正的妇女解放运动和环保运动。从厨房开始，从生活习惯开始，人人健康，国家环保，医疗预防，社会和谐。