肚子饱了，细胞还饿着

天大的笑话：千万富翁，死于饥饿

我们大家都以为生活好起来了，每个人都会吃得更多，反而我们的病大概都是因为吃的太多引起的。

专家们也都这么在传播，说慢性疾病普遍的原因，是人们吃太好、太多引起。吃七分饱的说法很流行，很多人拿这个主题去演讲。

人们相信权威，远超过相信真相。很少人学会在权威下还能够独立思考。

关于吃太多的问题，就需要你跟着我一起去看一个真相。真相，不需要证明，只需要擦亮眼睛。

人们并没有吃饱！

而实际上，多数的病人，真正的病因，依然是死于饥饿。

你相信么。那些千万富翁，事业有成的人，原来都是因为饥饿而生病，更是因为饥饿而死亡。

但谁愿意相信这样的事实呢？

你吃多了什么食物

问一问你自己，你真的吃多了么？都吃了些什么食物？

很多人根本没有吃早餐的习惯，一日三餐中就去掉了一餐，你吃多了么？

很多人多吃的餐是快餐，而快餐中通常只有几根菜，剩下的都是米饭而已，肉更没有几块，这又怎么算吃多了？

晚餐，可能你点了很多菜。注意，是点了几盘，三个人点了四盘还是五盘？平均一人一盘多一点，都吃完了么？只是一盘而已，重要的是，这一盘菜的内容可能是很少的，这在后面会告诉你。

关于蔬菜，你早餐吃了蔬菜么？中午的那一餐又如此匆忙，你吃了几口蔬菜？多了，还是少了？晚餐吃很多蔬菜了么？一盘还是三盘，或者，只有几口，又或者只有几根呢？

水果你也吃的不够，一天就算有，也不过是一个或者两个，如果把一个水果切成果盘，那么，你恐怕连一个也吃不到。

肉呢，人们说吃多了大鱼大肉，这是真的么？你吃了几口？如果你认真观察真相就会发现，由于肉要反复咀嚼，不容易吞咽，所以一般人无法多吃，加上稍微多吃一点，就会感觉到腻，所以你也吃不了多少，肥肉更是如此。

鱼有骨头，螃蟹、虾要剥壳，一般人都不会吃很多。

人们在多数的情况下，在晚宴上都是以喝汤、喝饮料、喝酒、吃米饭、面条、饺子为主，其他的都只能吃一口，或者更少。

社会进步了，可是我们的胃没有进步，它的容量更没有进步。

人们胃的工作能力没有进步，它的设备动力没有改进，身体分泌的消化液、消化酶都没有进步，你的消化食物的能力并没有提升，怎么能算你吃多了呢？

实际上，你不但没有进步，由于睡眠减少，压力增加，饮食匆忙而没有规律，你的食欲在下降，你的胃的工作能力下降了，工作时间增多了，由于缺乏足够的酶，你的消化食物的水平大大下降了，这样的情况下，你怎么可能吃多了呢。

除非你增强了你的消化水平。

那些大鱼大肉，在餐厅里你是点了很多，可是，都是用来好看的。

你一边喝酒，一边抽烟；一边讲话聊天，还心事重重。加上喝了不少饮料以及各种汤料，把肚子撑大了，肉却根本没有吃几口，最后许多菜都剩下了，那你究竟吃多了什么？

有一样东西最后必定成为你的选择，是你唯一真正可能吃多了的：那就是米饭或者面条。

由于传统习惯，并且方便快速咀嚼，可以很快塞满肚子，你就自动选择了两碗或者一碗米饭、面条（每餐），塞进你的胃里，欺骗了你的身体。

显然，肉、蔬菜你只吃了几口，而饭，你吃了几碗！

很明显的饭的营养，只是提供了淀粉、糖的来源，热量的来源，肥胖的来源，同样也成为了糖尿病、心血管疾病的来源，更是癌症的来源之一。

少量米和面也许没有问题，问题是你长年累月，都只是吃多了米、面，这种养分单一的食物，而其他的营养，你都饥饿地缺地缺乏。

最后，如果你生了各种疾病，原因其实还是饥饿。

看看我们到底吃到些什么？

晚餐，给你一颗土豆吃，加一根黄瓜，你会觉得饱吗？少不少？肯定很少，如果给你一个人，吃一大盘炒土豆丝，加一大盘凉拌黄瓜呢，而且全是你一个人吃，是不是太多了，吃不下？在生活中往往四、五个人合伙儿一起吃了一盘炒土豆丝和凉拌黄瓜，一个人只吃了一点，就觉得很多了。

有趣的是，一盘土豆丝是由一个土豆刨出来的，一盘黄瓜，也是由一根黄瓜切出来的。给你一整个你就嫌少，给你一盘，你却觉得太多！

我们被精明的饭店老板给骗了，这种显然的差别，人们视而不见。其实你吃的只有一个土豆里的很少的几口！

快餐里面的菜，只有几根，然后用饭把你的胃塞得满满，然而你却靠这样的食物，度过了青年、中年。

想想这些事时，想想你在上学的孩子，他们正在吃什么？

然后，还有人吃方便面，面包度日，那些靠淀粉和糖发酵起来的食物，那些饼干、糖果里面其实只是可怜的一点面粉转化而来，能包含多少真正有价值的营养呢？

只想告诉你，好多年来，你都处于饥饿，而又撑饱的状态！人们其实一直没有吃饱过，而只是吃累了！吃不下了！吃的撑了，吃的东西消化不了了，就撑在那里，并不是真的吃多了。如果你没有消化这些食物所需要的能量，吃一点儿就感觉到昏，感觉到疲倦，感觉到没有食欲了。

其实，你基本上每天都没有吃够一根黄瓜（相当于一整盘凉拌黄瓜一个人吃干净）、一个土豆（相当于一大盘炒土豆丝，一个人吃干净）、一根胡萝卜（相当于一大盘炒胡萝卜丝，一个人吃干净）………，以此类推，你吃的可怜的少！

如果让你一餐只吃一根黄瓜、一个土豆、一根胡萝卜，就意味着你要吃三大盘蔬菜，这是非常不容易的，吃得很累还没有吃完，不信，你试一下。

可是，你查一下食物营养的书籍，你一定会发觉，一根黄瓜、一个土豆、一根胡萝卜所含有的营养，离你身体最基本的需求，还差好远好远。