如何做好晒后修复

暴晒的天气里除了做好防晒，防患于未然，正确的晒后修复也很重要，最大程度地降低紫外线对肌肤造成的伤害。即使我们的日常防晒做到位了，紫外线还是防不胜防。

很多人认为防晒只是“防晒黑”，其实不然，紫外线对我们皮肤的伤害比想象得大很多。

紫外线对皮肤的伤害

紫外线（UVA）会刺激基底层大量生成黑色素，肌肤会逐渐暗沉变黑；还会大肆破坏胶原蛋白，引起肌肤老化，也就是所谓的“光老化”。

紫外线会晒伤皮肤，出现发红、发烫、发痒、发痛甚至水泡等不同程度的肌肤炎症，导致肌肤屏障受损，变得脆弱敏感。

我们平时很担忧地晒黑，是因为紫外线的长期照射，我们的皮肤会进行自我防疫，皮肤内的黑色素增加，时间一久，黑色素就会沉积在皮肤表皮中，肤色也就开始变深，且不会轻易消退。

除了黑色素沉淀外，暴晒后的皮肤水分明显减少，流失胶原蛋白，使皮肤更加干燥容易出现皱纹，破坏弹性纤维，显得衰老。时间一久，这些问题就会慢慢找上来，影响我们皮肤的精致。

有些皮肤抵抗能力比较差的女生，经过紫外线的“残害”后，会变得更加敏感，皮肤受损出现刺痛瘙痒。严重的甚至还会出现水泡以及脱皮，形成毛囊炎、皮肤癌等病症。所以晒后修复，其实和防晒是一样重要的。晒后72小时黄金期内做好晒后修复，否则很容易留下各种皮肤后遗症！

晒后修复三部曲

1、 舒缓肌肤

暴晒后的皮肤，会因为毛细血管扩张，发红发烫。尤其是脸颊部位，严重的时候，轻轻碰触会觉得刺痛。

这时，我们要做的第一件事就是给肌肤降温，让皮肤镇定舒缓，有效地缓解晒后出现的红肿。冷敷，记住是冷敷不是冰敷。

2、修复肌肤屏障功能

等到皮肤差不多舒缓镇定，水分慢慢充足的时候，可以适当用修复类产品修复皮肤屏障。晒后受损的肌肤还处于非常脆弱，并不适合使用刺激性强的美白产品，需要从肌底补水开始。晒伤肌肤对透气性的要求更高。

3、美白有方法

美白，应该是大家最关注的问题了，如果已经晒伤，那么变黑肯定是在所难免的。等肌肤屏障充分恢复之后，才能用美白类产品。

重点：舒缓降温，保湿修复，美白，一步一步来。

晒后紧急处理

1、肌肤已经很脆弱，避免再去晒，再次的伤害只能让晒后修复前功尽弃。

2、补充优质水分，确保身体不脱水，（可以喝果菜汁，胶原蛋白肽，姜黄VC汁）

3、冷敷，注意不是冰敷，那会造成对脆弱肌肤的刺激，伤得更深。

仙草舒缓面膜放冰箱冷藏后使用，记住是仙草面膜贴不是膏状面膜，膏状面膜还要清洗，对皮肤是二次伤害。舒缓面膜可以用2贴，目的让皮肤降温，温度降下来，黑色素就不会大量分泌。

发红的炎症期，一定减少对皮肤的刺激，只需要舒缓保湿，精减护肤品，炎症期结束，再密集修复。

晒伤和烫伤处理其实一样，都不要乱抹东西，降温是重点，烫伤立马水龙头冲冷水，冲到皮肤离开水不觉得热、烫了，皮肤就不会起泡。这一步做不好，热毒出不去，肯定起泡。