秋季营养系列（一）：获得健康的三个关键

走进阳光森林，无论你基础如何，确保，每一位用心学习，并认真跟随实践的家人，都能看到越来越好的自己，以及学会并掌握照顾自己和家人一生健康的本领

阳光森林践行了20年，帮助了无数人变得越来越好的方法技术，讲完它很容易，就像我要把一个宝石扔出去，很容易，举手之劳，

可是接住它容易吗？未必能够接的到，因为，接受礼物是真正的一种能力！

为了帮助大家能够接得住宝贝，今天的课程会为大家梳理三个关键点：

第一个关键：全然为自己负责

我们分享的，是经过实践验证的，能做到的，能在日常中简单实行的，相对更能准确预见结果的宝贵方法

但是传统习惯的影响，来找到我们的人，往往会只想要一个配方，希望一份营养配方就能够快速得到效果，快速消除症状，快速治愈疾病，快速拯救身体所有的问题。

就如同进了医院，把一切交给医生，打一针，挂点滴，吃些药，就能压制所有不舒服的症状。谁都知道，这是治标不治本，只是暂时的！

所以，这就让我们很为难，因为仅靠一个配方无法真正让你恢复健康。

我们深知，在生活中，能影响我们的因素实在太多太多，健康问题的产生，是因为你自己对自己这个生命的不负责，

不断地用坏的心情，差的饮食，糟糕的生活方式来不停地产生疾病

健康问题，外力的帮助最多也只能够达到15%的力量，

85%来自于你对自己的身心灵和生活方式的管理！

现代营养学，绝不是简单的营养学理论，我们所面临的问题，要比想象严峻得多！

即使你已经每天都在补充各种维生素，只要你没有认真地对身体有一份健康承诺去执行，心态无法矫正，情绪不能够稳定，

对人生无法产生积极乐观的想法，饮食无法均衡，生活缺乏激情，睡眠无法安定等等，这一切都将左右你的健康发展，哪怕只是一个环节出问题，都足以令你遭遇不可预料的健康风险！

丢失健康的人，都走错了路径，人们走进了一个误区，以为可以依靠别人来驾驶你的生命！

事实上，唯一可以使你摆脱疾病的人，只有你自己！任何人无法替代！

我们能够做的，就是帮助你，协助你，让你自己通过主动学习，主动为自己的身体负责，

去改正，去纠正那个错误的自己，让那个不停地制造疾病的你停下来，转而走向健康的道路！

协助你学会和自己的身体打交道，学会聆听身体的呼唤，学会了解身体的信息，

学会与身体对话，与生命的内在力量合作！让自愈的能力被全然释放出来！

协助你学习驾驭自己的情绪，掌握与各种压力打交道的技巧，学会运用压力变成动力、助力，学会让生命的痛变成幸福的欢呼

协助你保护好你的灵，这是你来到人间的关键，它在你生命的深处，只有你可以决定它是强大，还是弱小不堪一击，这完全取决于你对生命的理解

只有你自己，主动地为自己的身体负责，为健康掌舵，学习健康知识，学会呼吸，学会饮食，学会自我开导，学会自我救赎，

才能精准地把握到身体如今处于什么样的状态，才能在这一生不再害怕疾病，因为只有这样的，才能真正把握健康！

只有你自己，回到根本的问题上，成为自己生命的主人，重新把命运的方向盘拿回到自己手中，掌握生命的方向盘、刹车、油门，才能在各种生活的骗局和影响中保护自己！

没有人可以替另一个人读书考大学！

同样，没有人可以替我们决定如何恢复健康，

健康不能交给别人，也无法交给别人，只有我们自己才靠得住！

第二个关键：学了就用

所有事情可以分为：

信，不信！

确定，不确定！

安全，不安全！

一个懂得走到确定这里，懂的知道，确定，才可以运用，运用，才能够找到信心、信任！信了才有安全感！才不会不安。

学习的目的，不是为了收集资料，不是为了学习知识，不是为了学习而学习，

不是为了知道的越多而学习，知道的越多，没有去用，障碍越大！

学习有一个基本准则，叫做：用！

学了没去用，用不上，暂时不用，都可以不学。

不用，也学不会！用，基本上，都能够学会

所以学习的重点，不是你学了多少东西，重点是，你用了多少东西。

智慧的人，懂得把自己从复杂变得简单 ，而不是把自己从简单变得越来越复杂。

真正能够获得成就的人，学习的目的是为了做到！

他们从不想知道很多事情，他们一旦听到一点有用的知识，就立刻会想如何做到，

在他们还没有做到，还没有做精，做得比别人都好之前，他们不会那么“好学”，而是非常专注地把学到的东西一一兑现，一一做到

所以，学习是为了拿到有用的东西！看书、听课，就是为了确认，要去记住什么？信任什么？用什么？

学以致用，是为了让我们可以做自己健康的主人，所有的知识只有自己践行，经验才属于我们自己！

学习到运用之间，每拖延一天，留下的感受和信息，就大打折扣。

拖延一周，基本上，还不如不学。

本来人生，很快就可以学会，很快就可以成长，很快就可以熟练，很快就可以收获！

可惜，不是一般的可惜！对于许许多多的人来说，拖延，不为自己负责，不为那么珍贵的收获负责，是非常非常的可惜

改变这种模式，练习快速的学习，即刻运用，大量的去实践、运用、验证！

尽快地确定、确信，产生自信、信心！学习的成果和目的就达到了

学习，是为了确定！信，坚信，运用，检验，不断练习！

每一年，必定不断蜕变，换来一生的安心，无法阻挡的幸福！

第三个关键，十倍虔诚，爱自己不打折

相信每一位来到阳光森林的家人，都希望自己学习了，运用了，也在期待自己内心想要的效果，免不了会着急，

但是对于我们忽略了它二三十年，甚至更长时间的身体来说，重建它，需要足够的耐心

事实上，真正的捷径就是，一开始就准备好你10倍、20倍的诚意和态度，让天下没有人可以挡住你，让你想要的一切一定可以得到！

每一个虔诚、爱自己不打折的人，终将遇见越来越好的自己！

守不住虔诚的初心，走不了更远的路途！同样是一个环境，同样的学习，可是，有些人成长迅速，收获巨大，有些人，很长时间，没有什么进展！

以为事情很难！同样的时代，同样的教育，同样的机会，人和人为何差异那么大呢？

一个普普通通的生命，为何有人可以拥有令人赞叹的魅力与成就！

而另一些人，却何以落得各种痛苦，各种辛苦，各种失落，各种失意！究竟，问题出在哪里？

原来，有一个关键点！两种人差别很大！也因此导致很大的差别！这个关键点、叫做虔诚！

对自己需要十倍的虔诚

我们希望可以支持到更多的人，梳理清楚事情的本质，让自己更能够正确选择

当你没有对自己十倍的虔诚，没有一次又一次用心，你的学习，就会变成一次一次的白学。

与人交往，交朋友，以十倍的虔诚，去爱他，以十倍的虔诚，让他知道你在乎他，

以十倍的虔诚，让他知道我想和你做朋友，我想你在乎我，而你要在乎我是因为我有十倍的虔诚，你怎么舍得失去

一个有所作为的人，对于所学，所选择的事业，有超乎常人，十倍的虔诚！

无论是虔诚的求学、还是虔诚地对待所做的事情，或是虔诚地执行所学的知识！十倍！极高的要求自己！

真正的学习，不是学方法、知识、技巧，而是学习成功者、学他们对自己的高要求！

学这种虔诚！一旦能够以同样的虔诚和高要求去学习，必定可以学会甚至超越！

比如老师讲一个方法，知识，学生愿意用十倍的执行、去尝试、去练习、一定可以掌握要领，有所作为。

比如学到营养早餐、身体清洁排毒！你会用十倍的用心去尝试、练习！那必定巨大收获、必定也会讲解运用！必定效果极好，产生巨大价值！

实际上，大多数人，不仅没有十倍，一倍也没有！而是打折！

学习的时候打折，执行的时候打折！运用的时候打折！却想要有十倍的收获！这是妄想

所有打折的思维，打折的是你的知识结构，打折的是你学到的信息的完整性，打折的是你学习里面的内容的系统，专业，本事

学习的时候打折，缺乏虔诚，没有十倍的用心，对自己没有高的要求！营养早餐、幸福餐、身体清洁排毒、营养补充、冷热水交替、冰灸、补充好油，增加蛋白质等等！各种方法！那么棒，事实证明帮助了那么多人，

可是，很多人，没有虔诚之心，一路打折，极低的要求自己，

学习，低要求，

练习，低要求！

执行、低要求！

一折再折，缺乏虔诚！

缺乏时时刻刻地，愿意用十倍的努力去争取和把握！这样对自己的低要求，无论是想获得健康、年轻、还是想有点作为，都绝不可能达成

每一个成功者都有一份虔诚！每一个失意者都在打折！

道理都懂，可惜打折习惯了，所做的事情都是蜻蜓点水的皮毛，不够虔诚，不够态度

世界上最棒的人品叫做诚意！虔诚之意！

对于知识、身体、机会，若缺乏诚意，一定许多失意

有承诺，有态度，虔诚之人，十倍的执行，十倍的要！十倍的练习，必定所向无敌，任何事情都无法阻止他的成功！

没有人可以永远陪着你，唯有你的身体，时刻在陪伴着你，守护着你，爱着你，

我们需要做的就是好好的、认真的、持续的、对自己的忠诚！虔诚！

岁月持续积累的，是你对自己，不打折的态度！

最后总结一下，获得健康的三个关键

１、全然为自己负责

2、学了就用

3、十倍虔诚，爱自己不打折