盐吃多了伤全身！怎样吃更健康？5个真相，越早知道越好

如果没有盐，世界一定是寡淡无味的。

从小吃到大，盐还不会买吗？

但去超市一看，天哪，一共有10几种盐，便宜的几块钱，贵的一百多，有点懵圈！

那么，高档盐值得买吗？

高档盐和普通盐区别在哪？

哪种更健康？

有啥标准不？

接下来带你领略各种盐的风味，每种盐的主要特点都用粗体标出来了哦。让你买盐心里有数，不再随便拿一包就跑啦~

最后想说：

高档盐和普通盐的主要差别就在于一个字：贵！

挑选盐的标准就在于一个字：纯！

盐对身体很重要，但盐其实就是氯化钠，吃盐就是为获得钠离子和氯离子，所以普通健康人买哪种盐不需要被其它因素所干扰，只要够纯就好。

不要被各种概念所迷惑。有时候贵，并没有什么道理，便宜也不是不好的代名词。

另外很多人在问：是否还需要吃加碘盐

今年5月7日，国家卫生健康委发布了《全国生活饮用水水碘含量调查报告》，距离上一次调查时隔30年。

结论表明：

我国大部分地区外环境普遍缺碘，

全国乡级水碘含量为3.4微克/升，

83.6%的乡水碘含量在10微克/升以下，

即使在水碘含量大于10微克/升的乡中，

也存在一定比例的碘缺乏村（17.0%），

因此应继续坚持普遍食盐加碘策略，

并按照因地制宜、分类指导。