你们坚持了五年以上的习惯是什么？

1、坚持裸睡，真的太爽了。不过一定要要把睡袍放在床边触手可及的地方。

2、每天坚持深蹲。

屁股真的会紧实很多，更有弹性，且视觉上看起来也翘了很多。一定要多做深蹲，毕竟有句话是这样说的：男人练好深蹲女人受不了，女人练好深蹲男人受不了。

3、坚持美甲，不抠鼻子，即使小拇指也不行，鼻孔真的会从oo变成OO的。

那么如何能戒掉抠鼻子这个坏习惯呢，如果你是女生的话，建议你去美甲，好几百块做出来的美甲，反正我是舍不得拿去抠鼻孔的。

4、坚持美白，学习正确的去黄变白小技巧

为了美白，我真是有点拼了，出门一定会把防晒做足，物理防晒和化学防晒，裹得严严实实。

5、早睡早起，不熬夜，比闹钟早醒早起来。

每天11点左右睡觉，早上闹钟一响，缓冲一会，就立马起床，不仅精神好，坚持下去至少能修复30%的颜值bug。

6、不刷抖音，不刷快手，也不刷朋友圈，不沉迷短期快感。

虽然曾经有人因为我不刷抖音、快手而说我土，但是我就是不喜欢刷啊。把朋友圈的红点提醒关掉，真的会不刷朋友圈，况且朋友圈都是广告，刷了也没用。

7、晚上11点过后，放下手机，或者把手机拿出卧室。

做不到的，就跟家里人或者男朋友打赌，输了就罚钱，而且数目要大一些，准能做到。很多人在pinglun区杠我：11点睡也叫早睡？打工人9点下班是不一样的~~哭唧唧。

8、把花呗和借呗以及各种关掉，学会记账理财。

对自己的每一笔开支有清晰的概念，坚持下去你会发现你能省下很多很多钱。

9、不冲动购物，坚持三天法则，你会省下很多钱。

第一眼确定很喜欢的东西，可以先加入购物车或收藏起来，三天后再回去看看，你会大几率怀疑三天前的审美。

10、看到喜欢的回答或者文章，会主动双击屏幕，能解锁新功能。

11、坚持看片，不挑国家的。

反正就去各个网站|app找资源，TED演讲、纪录片、电影、涨知识综艺、科普片等，不仅聊天更多话题，且还能涨知识，缩小知识盲区。

12、学习|工作的时候，喜欢运用番茄工作法。不仅学起来不易觉得累，而且效率还高的很。

13、坚持吃早餐。

早餐不吃，不仅会影响一早上的学习和工作，而且还特容易变胖。

14、早晚好好刷牙，养成良好的生活习惯。

每天一定要认认真真刷牙两次，一次刷3-5分钟，时刻保持口腔干净和牙齿美白很重要。

15、日常喷香水出门

香味对于一个女生来说，绝对是隐秘的加分项。每天出门化全套妆可能做不到，但随手喷两下香水就很容易了。

16、拖延症复发的时候，喜欢刷马桶。

因为每次把马桶刷干净之后，就会忍不住干别的事情，行动力爆棚，学习工作也更有激情。不信的话，可以去试试，这招真的能杀死拖延症。

17、独处不是孤独，要享受独处的时间。

利用独处的时间提升自我，看书、看片、学习外语、写作都可，独处的感觉真的很爽。

18、学会时间管理，知道自己的时间都花在哪些事情上。

可以手写时间规划计划表，也可以下载一个好用的时间管理神器，并严格执行。

19、每天晚上花十几分钟，做当天的复盘总结。并花几分钟做第二天的计划。

或把自己的总结写在本子上备忘录上，或躺在床上做脑内复盘也可，问问自己，今天学到了什么，做的计划完成了多少，有哪些需要改进的地方~~~

20、坚持写作，坚持记录自己的灵感，有意义的事情等。

不是为了成为作家，而是当做输入，为自己积累素材转化技能，或许某天能通过写作变现。

21、不做无意义的社交。

无意义的饭局，几百年不联系的朋友的婚礼，拼夕夕社交，能拒绝就果断拒绝，不然浪费的是时间、精力、情绪。

22、不喝奶茶，不吃甜食。

忍不住喝奶茶的，建议去了解一下奶茶店的加工环境，反正我已经被我闺蜜发的图片恶心到了，很久没喝奶茶。关于甜食，我从小就不喜欢吃甜的东西，好办。

23、心情低落的时候，建议去各网站搜索“憋笑挑战”，一秒开心起来。

24、学会情绪管理，学会自己消化糟糕的情绪。

把坏情绪宣泄在别人身上很容易伤害别人，找别人倾诉，也不会感同身受。

25、多读书，读好书。

每天坚持阅读30分钟以上，阅读是最低成本的提升方式。

26、坚持清淡饮食，少油少盐。

特别是吃太多盐摄入过多的钠的话，第二天起来会很容易水肿，会很丑哦。

27、定期体检，最好一年去体检一次。

身体有不适情况一定要及时去医院，不要拖。身体是革命的本钱。

28、作为女生一定要好好护肤。基础的补水保湿、面膜、眼霜、护手霜、身体乳、颈霜、润唇膏等，都用起来。还有每天都要涂防晒啊。

29、帮男朋友打理外表。

除了自己护肤外，还要定期给男朋友买护肤品，用久了，他也会理解为啥女生会买那么多护肤品，因为用完整个人确实精神状态不一样啊！！

30、定期断舍离，不要的衣服可以捐了，过期的化妆品及时清理。

31、好好爱护自己的头发，掌握正确的洗头护发技巧，记得要用精油护发。

32、忍住不撕嘴唇的干皮。

习惯性用手或者牙齿撕扯嘴巴上的干皮，不仅伤害嘴唇肌肤，导致出血，还有可能引起严重的唇炎。嘴唇干而起皮，建议涂护唇膏，厚厚的涂一层，并且竖着涂，滋润效果会更好。

33、不经常性低头玩手机。

低头玩手机，不仅不利于颈椎健康，而且还会会形象造成影响，出现富贵包、双下巴、颈纹、肩颈前缩等。

33、大方认同别人，多夸赞别人的好，人缘会更好哦。比如你看到好的回答，双击一下屏幕表示友好。