肾脏是人体重要的代谢器官，即使肾脏只出现很微小的问题，也会让人体的各方面都受到很大的影响。生活中有不少的男性由于多方面的原因出现了肾虚的症状，但很多男性并不重视肾虚的调理或治疗，其实肾虚的危害比较大，会直接影响到男性的性功能。因此肾虚的男性要适当的补肾，可以通过饮食补肾，生活中有很多的食物具有一定的补肾功效。

那么男性肾虚要多吃哪些食物补肾呢？

1、 桑葚

桑葚是一种营养很丰富的水果，不含多种对人体有好处的氨基酸，此外还含有丰富的营养成分，比如葡萄糖、果糖、花青素、胡萝卜素等等，因此适当的吃些桑葚，不但可以让肾脏变得更加健康，还能够让肌肤变得更加白嫩，就连眼睛也可以得到很好的保护。

2、 核桃

核桃也是一种营养丰富的食物，适当的食用可以让虚弱的肾脏变得更加健康，从而让肾虚引发的各种症状得到改善，比如腰痛、遗精、耳鸣等等，因此肾虚的男性可以适当的吃些核桃，以一天2~3个为宜。另外核桃对于经常便秘的人来说，也是一种很好的食物，因为核桃具有润肠通便的作用，但不能够一次食用太多。

3、 芒果

芒果是一种大家都喜欢吃的水果，不仅富含多种营养成分，比如维生素a、维生素C以及蛋白质，而且还具有补肾、利尿、清热、养胃的作用，对于肾虚的男性来说是一种不错的食物。

4、 荔枝

荔枝不仅味道甜美，而且营养成分也非常丰富，比如维生素、柠檬酸、果胶等等，尤其是荔枝里面的维生素C和蛋白质对人体有许多好处，比如提高人体抵抗疾病的能力，此外对于肾虚的男性，荔枝的功效也非同一般，经常食用可以让肾虚的症状得到很明显的改善，如果使用得当，还会让男性的性功能得到明显的改善。

5、 韭菜

韭菜是一种常见的蔬菜， 不仅可以做成各种美味的菜肴，而且还具有很好的养生功效，尤其对于肾虚的男性来说更是一种不错的食物， 也正是因为有这样的作用，所以本草纲目当中才会把韭菜称为起阳草。

6、木瓜

木瓜的营养相当丰富，水分相当充足，而且富含多种氨基酸，含有大量的维生素、蛋白质、脂肪、碳水化合物等，可以给人体补充营养增强免疫力，对于肾虚的男性来说可以补充精气。

对于肾虚的男性有好处的食物还有很多，比如鸡蛋、虾、海藻等。鸡蛋之所以有补肾的功效，是因为鸡蛋当中的蛋白质非常丰富，而且这种蛋白质与人体蛋白质非常相似，最重要的是这种蛋白质能够增强男性的性功能，因此肾虚的男性可以每天食用一个鸡蛋。另外虾也具有补肾的功效，尤其因为体虚而引发的肾虚，虾的补肾作用尤其明显。海藻也有很好的补肾功效，尤其对于因为碘缺乏或者不足引发的肾虚效果更加明显。

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