岁月最为无情，多多少少都会给人的身上留下一些痕迹，但是有些女性却像被岁月遗忘了一样，即使已经到了40岁，即使已经绝经，但依然看起来特别年轻，这其实与平时看起来一些微不足道的习惯有一定的关系。

绝经女性保持年轻有哪些好方法呢？

1、 经常锻炼

运动可以改善人体的健康情况，对于绝经女性依然如此。如若女性在绝经前后，一直保持爱运动的习惯，那么身体的各个指标都会趋于正常，不但雌激素能够正常地进行分泌，而且身体的衰老速度也会大大减缓。相反不爱运动的女性身体素质则比较差，一旦绝经，则会因为雌激素分泌不足而出现快速衰老的情况，此建议爱美女性保持爱运动的习惯。

2、 做好护肤工作

做好必要的护肤工作，也可以使绝经的女性保持年轻。首先要注重补水，要知道身体当中70%都是水分，如若身体缺乏水分，皮肤则会因为缺水而出现问题，比如干燥、脱皮。无论绝经前还是绝经后，女性都要做好必要的护肤工作，首先涂抹爽肤水、乳液、面霜，其次外出时记得涂抹隔离和防晒霜，紫外线的侵蚀和外界的脏东西同样会对皮肤造成损伤，使女性的皮肤上面过早出现皱纹。

3、 保持良好的心态

仔细观察就可以发现，经常乐呵呵的人看起来要比同龄人年轻很多，由此看来，保持良好的心态也可以减缓衰老的速度。如若经常处于抑郁的状态当中又或者经常生气，那么脸上则更容易出现皱纹、色斑。建议年轻的女性能够保持一颗年轻的心，促使自己的面容也能够长保青春。

4、 没有压力和烦恼

通常生活比较幸福的女性衰老的速度也会变得更慢一些，如果经常处于巨大的压力当中，或者经常因一些琐碎的事情而感到烦恼，那么衰老的速度也会变得更快，因为不良的情绪会影响内分泌。因此要学会释放自己的压力，让自己变得开心起来，比如经常做自己喜欢的事情。

5、 注意饮食

随着年龄的增长，人体内的各个器官的功能都会有所下降，其中也包括胃肠道功能。因此处于绝经期的女性，在饮食方面要特别注意，多吃一些清淡的食物，少吃重口味的食物，避免摄入高油、高盐、高糖的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，这样既可以给人体补充所需的营养成分，也可以起到延缓衰老的作用，比如蔬菜和水果当中的维生素E则是天然的抗衰老物质。

温馨提示

处于绝经期的女性想要延缓衰老的速度，还要掌握正确的洗脸方法。经常化妆的女性，晚上睡觉之前要用专业的卸妆产品进行卸妆，避免因毛孔堵塞而导致皮肤出现问题。在洗脸时首先涂抹刺激性小的洁面产品，之后用清水清洗。避免因毛孔中堆积毒素和垃圾，而使皮肤出现色斑等情况。此外还要定期去除角质，这样能够使皮肤更好地吸收其他护肤品当中的营养，但却不可以过于频繁，一个月1~2次为宜。

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