虽然每个人都有两个肾脏，但依然要重视肾脏健康。肾脏是人体重要的代谢器官，既要帮助身体代谢出毒素和垃圾，又要维持排尿系统的功能，即使只有一个肾脏出现了问题，人体也会感觉到多种不适，严重时甚至会导致肾脏疾病的出现，发展到尿毒症或者肾衰竭的时候，则有极大的可能性会危及生命。

经常熬夜更容易得肾病吗？

睡眠时间不充足的人确实更容易患上肾病。如果成年人每天的睡眠时间达不到7~9小时，那么肾脏则可能出现问题。经研究发现，每晚睡7~8小时的人比每晚睡不足5~6小时的人，发生蛋白尿的几率会低很多，肾脏功能下降的速度也会更慢一些。此外保持规律的睡眠习惯，是养护肾脏的一个好方法，哪怕晚上睡五六个小时，白天再把觉补回来，只要保持有规律，也可以使肾脏保持健康。

肾病更偏爱哪几类人呢？

1、 高血压患者

有许多人认为血压跟肾脏是不相关的两件事情，实际上肾脏健康与血压是否稳定有着直接的关系。肾脏不仅具有处理新陈代谢产物的作用，而且对人体当中血液含量也有极其密切的关系，当血压升高的时候，肾脏的内压则会升高，久而久之则会出现血氧供应不足的情况，肾脏的功能都会自然而然地受到影响。

另外高血压患者需要长期服用降压药物，而这些药物则需要经过肾脏进行排泄，在双重压力之下，肾脏则很容易出现问题。此外肾脏是否健康，也能够直接影响心脑血管的健康，因此对血压情况不重视的人更容易患上肾脏疾病。

2、 喜欢吃高嘌呤食物的人

经常吃高嘌呤的食物，不仅会诱发肥胖、痛风等多种疾病，而且还会使体内更容易出现尿酸结晶，当这些结晶沉积在肾脏当中时，则会对肾脏造成程度不同的伤害，使肾结石等肾脏疾病的发生几率有所提高。常见的含有高嘌呤的食物有海鲜、啤酒等等。

3、 经常大量抽烟的人

香烟当中的有害物质高达3000多种，对人体的损害是不言而喻的，无论男性还是女性，如果每年吸烟的量达到了25包，甚至超过了25包，那么患上慢性肾脏疾病的几率则会提高很多。此外如果本身患有慢性疾病的人仍然长时间吸烟，肾功能受到损伤的几率则会有所提高，最为严重的时候，还有可能引发尿毒症。

温馨提示

饮食习惯不正确的人也更容易使肾脏受到损伤，因此平时要养成良好的生活习惯。首先不要吃太咸的食物，盐分摄入过多会对肾脏造成负担，通常每天摄入盐的量不能够超过6克，此外要荤素搭配，避免吃过多的肉类食物，摄入过多的蛋白质同样会增加肾脏的负担，要多吃蔬菜以及蛋类食物。另外不可以喝太多的碳酸饮料，这种类型的饮料会使人体的酸碱度平衡被打乱，尤其是把碳酸饮料当成水喝的人，更容易患上肾病。

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