最佳儿童身高参照表，男孩女孩全都有，看看你家孩子达标没

随着生活的水平的提高，这一代孩子的生活水平也是极好的，营养方面也更丰富，家长们更更注重孩子的生长发育情况。

随着孩子慢慢长大，很多家长就会开始关心孩子的身高问题，尤其是当看到别人家的孩子跟自家孩子一样的年纪，但是自家孩子要显得矮小，发育比较缓慢，这个时候很多家长比较焦虑，恨不得天天给孩子吃营养品，希望孩子能长得快一点。

但是，我们家长朋友应该要知道，每个孩子的身高增长趋势都是有差异的，一般说来，只要不低于国家卫生部制定的身高标准值，那么就意味着孩子的身高其实是达标的，具体可参照下图：

7岁以下男童身高（长）标准值（cm）

7岁以下女童身高（长）标准值（cm）

说明： “中位数”，表示处于人群的平均水平。

如果在“-1sd~中位数~+1sd”即：中位数上下一个标准差范围之内，属于“正常范围”，代表了68%的儿童；

如果在“（-2sd~-1sd）或者（+1sd~+2sd）”即：中位数上下两个标准差范围之内，则定义为“偏矮（高）”，代表了27.4%的儿童；

如果在“（-3sd~-2sd）或者（+2sd~+3sd）”即：中位数上下三个标准差之内，则定义为“矮（高）”，代表了4.6%的儿童。极少儿童在三个标准差（<-3sd>+3sd）之外（比例小于0.5%）。

以上是7岁以下男女童的身高对照表，每个人都会有差异，应该身高的饮食有很多，以及先天性方面的：

第一大因素：先天因素，孩子的身高会直接受到父母身高的影响，或是隔代遗传的影响。

第二大因素：后天因素，孩子成长过程中充足的睡眠和营养，再加上适当的运动，也能让孩子的个子蹿一蹿。

如果孩子的身高比同龄人要矮，家长们不妨试一试以下这几方面来帮助孩子长高：

1、营养全面

饮食也很重要，不可营养不良，也不可营养过剩，否则都会影响生长发育。儿童饮食要营养均衡，食物品种多样化，保证优质蛋白和钙质充足。

千万不要让孩子大量食用激素类食品、补品、保健品等，以免导致性早熟，影响正常的发育。

2、提高睡眠质量

进入深度睡眠后，是生长激素分泌最旺盛的时期。最好能够让孩子在晚上10点之前睡觉，至少保证每天八小时的睡眠时间，既能促进大脑发育，也能保障骨骼的生长。

3、适当的运动

孩子要合理的运动，如果像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。

所有可以让孩子们玩一些有氧运动，不会过于激烈，跳绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便，家长可以让孩子每天跳一次，每次十分钟，坚持为之，能够收到良好效果。

此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式，家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。

最后，大家快来参照下儿童身高表，看看你家孩子达标了吗？

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