男人保温杯里泡枸杞，男性要关爱自己

前言

很多人过了三十多岁以后，就感觉自己力不从心，腰酸背痛，失眠健忘，尤其晚上交作业的时候，起立困难，或者瞬间缴械投降，让老婆意见很大，这是典型的肾虚表现，我们来从中医角度了解一下肾虚。自己用枸杞子泡水喝有用吗？

中医学说

肾位于腰部，左右各一，故《素问》说：“腰者，肾之府。”由于肾藏“先天之精”，为脏腑阴阳之本、生命之源，故称肾为“先天之本”。

主要生理功能

1.肾藏精，主生长发育、生殖

（1)肾藏精：是指肾对于精气具有闭藏的作用。肾对于精气的闭藏，主要表现在促进机体的生长、发育和生殖能力。

肾所藏的精气，包括“先天之精”和“后天之精”。“先天之精”是禀受于父母的生殖之精。“后天之精”是指出生以后，通过脾胃功能，从饮食中生成的水谷之精气，以及脏腑生理活动中化生的精气通过代谢平衡后的剩余部分，藏之于肾。“先天之精”有赖于“后天之精”的不断培育和充养，“后天之精”的化生又依赖于“先天之精”的活力资助。

（2)肾主生长发育：肾藏精，精化气，肾精所化之气为肾气，肾精足则肾气充，肾精亏则肾气衰。人体的生、长、壮、老、已的生命过程取决于肾精及肾气的盛衰。

（3)肾主生殖：青年时期，随着肾中精气的不断充盛，发展到一定阶段，产生了一种促进生殖功能发育成熟的物质，称作“天癸”，于是男子排泄精液，女子月经来潮，具备了生殖能力。如肾中精气不足，可导致生长发育不良、生殖功能低下等病变。

2.肾主水肾主水液，主要指肾中精气的气化功能，对于体内津液的输布和排泄、维持体内津液代谢的平衡，起着极为重要的调节作用。肾中精气的蒸腾气化主宰着津液代谢，肺、脾等内脏对津液的气化作用，均依赖于肾中精气的蒸腾气化。特别是尿液的生成和排泄，更是与肾中精气的蒸腾气化直接相关，而尿液的生成和排泄，在维持津液代谢平衡中又起着极其关键的作用。如果肾中精气的蒸腾气化失常，既可引起关门不利，发生尿少、水肿等病理现象；又可引起气不化水，出现小便清长、尿量增多等病理现象。

3.肾主纳气肾主纳气，是指肾有摄纳肺所吸入的清气，防止呼吸表浅，以保证体内外气体正常交换的作用。《类证治裁·喘症》说：“肺为气之主，肾为气之根。”肺吸入之清气，必须下达于肾，说明肺的呼吸要保持一定的深度。若肾的纳气功能减退，摄纳无权，呼吸就表浅，可出现动辄气喘、呼多吸少等病理表现，这即称为“肾不纳气”。

肾虚分类表现

1.肾阳虚

指肾阳亏虚，机体失却温煦，以腰膝酸冷、性欲减退、夜尿多为主要表现的虚寒证候，又名元阳亏虚（虚衰）证、命门火衰证。

临床表现：头目眩晕，面色胱白或黧黑，腰膝酸冷疼痛，畏冷肢凉，下肢尤甚，精神萎靡，性欲减退，男子阳痿早泄、滑精精冷，女子宫寒不孕，或久泻不止，完谷不化，五更泄泻，或小便频数清长，夜尿频多，舌淡，苔白，脉沉细无力，尺脉尤甚。

2.肾虚水泛证

指肾的阳气亏虚，气化无权，水液泛溢，以水肿下肢为甚、尿少、畏冷肢凉等为主要表现的证候。

临床表现：腰膝酸软，耳鸣，身体浮肿，腰以下尤甚，按之没指，小便短少，畏冷肢凉，腹部胀满，或见心悸，气短，咳喘痰鸣，舌质淡胖，苔白滑，脉沉迟无力。本证以水肿下肢为甚、尿少、畏冷肢凉等为辨证的主要依据。

3.肾阴虚证

指肾阴亏损，失于滋养，虚热内扰，以腰酸而痛、遗精、经少、头晕耳鸣等为主要表现的虚热证候。临床表现：腰膝酸软而痛，头晕，耳鸣，齿松，发脱，男子阳强易举、遗精、早泄、女子经少或经闭、崩漏，失眠，健忘，口咽干燥，形体消瘦，五心烦热，潮热盗汗，骨蒸发热，午后颧红，小便短黄，舌红少津，少苔或无苔，脉细数。

4.肾精不足证

指肾精亏损，脑与骨、髓失充，以生长发育迟缓、早衰、生育功能低下等为主要表现的虚弱证候。临床表现：小儿生长发育迟缓，身体矮小，囟门迟闭，智力低下，骨骼痿软；男子精少不育，女子经闭不孕，性欲减退；成人早衰，腰膝酸软，耳鸣耳聋，发脱齿松，健忘恍惚，神情呆钝，两足痿软，动作迟缓，舌淡，脉弱。

5.肾气不固证

指肾气亏虚，失于封藏、固摄，以腰膝酸软，小便、精液、经带、胎气不固等为主要表现的虚弱证候。临床表现：腰膝酸软，神疲乏力，耳鸣失聪；小便频数而清，或尿后余沥不尽，或遗尿，或夜尿频多，或小便失禁；男子滑精、早泄；女子月经淋漓不尽，或带下清稀量多，或胎动易滑；舌淡，苔白，脉弱。

那些中药能补肾

鹿茸

功效：补肾阳，益精血，强筋骨，调冲任，托疮毒。

应用1.肾阳虚衰，精血不足证。2.肾虚骨弱，腰膝无力或小儿五迟。3.妇女冲任虚寒，崩漏带下。4.疮疡久溃不敛，阴疽疮肿内陷不起。用法用量：1~2g,研末吞服，或人丸散。

使用注意：服用本品宜从小剂量开始，缓缓增加，不可骤用大量，以免阳升风动晕目赤，或伤阴动血。凡发热者均当忌服。

紫河车

功效：补肾益精，养血益气。应用1.阳痿遗精，腰酸，头晕耳鸣。2.气血不足诸证。3.肺肾虚喘。用法用量：1. 5~3g,研末装胶囊服，也可入丸散。如用鲜胎盘，每次半个至一水煮服食。使用注意：阴虚火旺者不宜单独应用。

淫羊藿

性能：辛、甘，温。归肾、肝经。功效：补肾壮阳，祛风除湿。

应用1.肾阳虚衰，阳痿尿频，腰膝无力。

2.风寒湿痹，肢体麻木。用法用量：煎服，3~15g.使用注意：阴虚火旺者不宜服。

巴戟天

功效：补肾助阳，祛风除湿。应用1.肾阳虚阳痿、宫冷不孕、小便频数。2.风湿腰膝疼痛及肾虚腰膝酸软无力。用法用量：煎服，5~15g.使用注意：阴虚火旺及有热者不宜服。

仙茅

功效：温肾壮阳，祛寒除湿，培补肝肾。应用1.肾阳不足，命门火衰之阳痿精冷、小便频数。2.腰膝冷痛，筋骨痿软。3.肝肾亏虚，须发早白，目昏目暗。用法用量：煎服，5~15g;或酒浸服，亦入丸散。使用注意：阴虚火旺者忌服。燥烈有毒，不宜久服。

杜仲

功效：补肝肾，强筋骨，安胎。应用1.肾虚腰痛及各种腰痛。2.胎动不安或习惯性堕胎。用法用量：煎服，10-15g.使用注意：炒用破坏其胶质有利于有效成分煎出，故比生用效果好。

本品为温补大品，阴虚火旺者慎用。

续断

功效：补益肝肾，强筋健骨，止血安胎，疗伤续折，活血祛瘀止痛。应用1.阳痿不举，遗精遗尿。2.腰膝酸痛，寒湿痹痛。3.崩漏下血，胎动不安。4.跌打损伤，筋伤骨折。5.痈肿疮疡，血瘀肿痛，乳痈肿痛。

用法用量：煎服，9~15g,崩漏下血宜炒用。使用注意：风湿热痹者忌服。

肉苁蓉

性能：功效：补肾助阳，润肠通便。应用1.肾阳亏虚，精血不足之阳痿早泄、宫冷不孕、腰膝酸痛、痿软无力。2.肠燥津枯便秘。用法用量：煎服，10~15g.使用注意：本品能助阳、滑肠，故阴虚火旺及大便泄泻者不宜服。肠胃实热、大便秘结者亦不宜服。

锁阳

功效：补肾助阳，润肠通便。应用1.肾阳亏虚，精血不足之阳痿、不孕、下肢痿软、筋骨无力。2.血虚津亏肠燥便秘。用法用量：煎服，10~15g.使用注意：阴虚阳亢、脾虚泄泻、实热便秘均忌服。

补骨脂

功效：补肾壮阳，固精缩尿，温脾止泻，纳气平喘。应用1.肾虚阳痿、腰膝冷痛。2.肾虚遗精、遗尿、尿频。3.脾肾阳虚五更泄泻。4.肾不纳气，虚寒喘咳。用法用量：煎服，5~15g.使用注意：阴虚火旺及大便秘结者忌服。

益智仁

功效：暖肾固精缩尿，温脾开胃摄唾。应用1.下元虚寒遗精、遗尿、小便频数。2.脾胃虚寒，腹痛吐泻及口涎自流。用法用量：煎服，3-10g.

菟丝子

功效：补肾益精，养肝明目，止泻安胎。

应用1.肾虚腰痛、阳痿遗精、尿频及宫冷不孕。2.肝肾不足，目暗不明。3.脾肾阳虚，便溏泄泻。4.肾虚胎动不安。5.肾虚消渴。用法用量：煎服，10~20g.使用注意：本品为平补之药，但偏补阳，阴虚火旺，大便燥结，小便短赤者不宜服。

蛤蚧

性能

功效：补肺益肾，纳气平喘，助阳益精。应用1.肺虚咳嗽，肾虚作喘，虚劳喘咳。2.肾虚阳痿。用法用量：煎服，5~10g;研末，每次1~2g,每日3次；浸酒服，用1-2对。使用注意：风寒或实热咳喘忌服。

冬虫夏草

功效：补肾益肺，止血化痰。应用1.阳痿遠精、腰膝酸痛。2.久咳虚喘、劳嗽痰血。3.病后体虚不复或自汗畏寒。用法用量：煎服，5-15g.也可人丸散。使用注意：有表邪者不宜用。

韭菜子

功效：温补肝肾，壮阳固精。

应用1.阳痿遗精，白带白淫。2.肝肾不足，腰膝痿软。用法用量：水煎，3~9g.或入丸、散服。使用注意：阴虚火旺者忌服。

有哪些中药方剂或者药店能买的成品治疗肾虚

补肾阴虚

六味地黄丸（地黄丸）

【组成】熟地黄八钱 山萸肉 干山药各四钱 泽泻 牡丹皮 茯苓各三钱

【功用】滋补肝肾。

【主治】肝肾阴虚证。腰膝酸软，头晕目眩，耳鸣耳聋，盗汗，遗精，消渴，骨蒸潮热，手足心热，口燥咽干，牙齿动摇，足跟作痛，小便淋沥，以及小儿囟门不合，舌红少苔，脉沉细数。

大补阴丸（大补丸）

【组成】熟地黄 龟板各六两 黄柏 知母各四两

【功用】滋阴降火。

【主治】阴虚火旺证。骨蒸潮热，盗汗遗精，咳嗽咯血，心烦易怒，足膝疼热，舌红少苔，尺脉细。

左归丸

【组成】大怀熟地八两 山药 枸杞菟丝子各四两

【功用】滋阴补肾，填精益髓。【主治】真阴不足证。头晕目眩，腰酸腿软，遗精滑泄，自汗盗汗，口燥舌干，舌红少苔，脉细。

补肾阳虚

肾气丸

【组成】干地黄八两 山药 山茱萸各四两 泽泻 茯苓牡丹皮各三两 桂枝子各一两

【功用】补肾助阳化气。

【主治】肾阳气不足证。腰痛脚软，身半以下常有冷感，少腹拘急，小便不利，或小便反多，人夜尤甚，阳痿早泄，舌淡而胖，脉虚弱，尺部沉细，以及痰饮，水肿，消阁，脚气，转胞等。

右归丸

【组成】熟地黄八两 山药四两山茱萸三两 枸杞子三两 菟丝子四两 鹿角胶四两杜仲四两 肉桂二两 当归三两 制附子二两（可加至五六两）

【功用】温补肾阳，填精益髓。【主治】肾阳不足，命门火衰证。年老或久病气衰神疲，畏寒肢冷，腰膝软弱，阳痿遗精，或阳衰无子，或饮食减少，大便不实，或小便自遗，舌淡苔白，脉沉而迟。

阴阳双补

地黄饮子

【组成】熟干地黄 巴戟天 山茱萸 石斛 肉苁蓉麦门冬 菖蒲 远志各半两

【用法】加姜枣、薄荷水煎。

【功用】滋肾阴，补肾阳，开窍化痰。

【主治】下元虚衰，痰浊上泛之暗痱证。舌强不能言，足废不能用，口干不欲饮，足冷面赤，脉沉。

我们能看到，很多中药都可以补肾，但是要根据自己的情况去合理补肾，你是阴虚火旺，你再补肾阳，就会火更旺，你是阳虚表现。你补的阴虚，会适得其反。

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