转氨酶升高，需自查是否因四类食物食用过度，需少吃

随着越来越多的疾病发生，人们对健康的重视也逐渐提高，因此很多人都会定期前往医院进行体检，而体检单中总是会出现转氨酶一词，很多人都不了解，那今天就来跟大家聊一聊转氨酶是什么。

什么是转氨酶？转氨酶数值高好还是低好？

转氨酶不止出现在人体还会出现在动植物以及微生物内，通常存活在体内肝细胞以及人体的器官当中，它的存在可以促进身体的营养吸收，肝脏健康时，检测数值就偏低，当肝脏受损后，检测数值就偏高，所以我们经常会通过检测转氨酶指标是否正常，以此来判断肝脏是否正常。

转氨酶偏高说明了什么?转氨酶过高别太紧张，但也别忽视!

有些人看到体检单上转氨酶显示数值偏高，就开始感到恐慌，开始担心自己的肝脏功能是不是遭到了严重的损害，其实转氨酶过高，也不必太过紧张，因为导致转氨酶数值升高的原因不仅仅是因为肝脏疾病。

造成转氨酶升高的原因通常有以下几点

原因一：其中最常见的就是长期熬夜导致内分泌紊乱，从而加重了肝脏所承担的压力，因此导致数值升高，所以建议大家晚上早点睡觉，最好在十点就开始入睡，因为肝脏通常在晚上十一点后开始排毒，如果在肝脏排毒期间我们的身体没有保持很好的睡眠，肝脏排毒功能就会减弱。

原因二：有些人经常喜欢喝酒，每天不喝那么几口就感到心慌，但酒精在很大程度上都会让转氨酶升高，但是经过体内代谢，数值又会降低，喝酒伤肝这句话是人人都知道的，长期饮酒造成的不仅仅是数值升高，还会诱发肝脏疾病，严重时会导致肝癌，所以酒还是要少喝。

原因三：除了熬夜、喝酒会导致转氨酶数值升高以外，我们如果不按规定使用药物也会对肝脏功能造成损伤，我们在买药的时候总是会看到药盒内配有说明书，但是很少有人会仔细地去看内容，但其实部分药当中含有的因素会导致转氨酶数值升高，如果盲目地使用药物，严重时还会导致肝脏衰弱。

但以上三点都是病理上导致转氨酶升高的原因，还有四类也很容易被大家所忽视，那就是由生理性导致的转氨酶升高，例如不良的饮食习惯以及生活方式，都会导致数值升高，而以下几类食物可能是造成转氨酶数值升高的真凶。

第一类：高脂肪、高油炸类食物

炸鸡、汉堡这些食物当中含有的热量，如果食用过多不仅会造成肥胖，还会造成转氨酶升高的假象，甚至还会给消化系统带来负担，食用高脂肪、高油炸食物不仅仅会造成转氨酶升高，严重时还会诱发脂肪肝。

第二类：发霉的食物不要吃

其实不管任何一种食材只要发霉了，就会产生有毒物质，如果长期食用发霉的食物则会导致肝脏的解毒功能大幅度下降，还会给肝脏造成不可逆的损伤，霉菌当中含有大量的致癌物，经常食用很容易诱发出肝癌，所以不宜久放的食物，还是应立即吃完，如果发生霉变就不要继续吃了。

第三类：少喝含酒精的饮品

现在不仅仅是啤酒白酒当中会含有酒精，市面上甚至出现了一些果酒以及红酒，而这些饮品当中的酒精成分也是不可忽视的，大家都知道酒精会给肝脏造成刺激，也就是所谓的喝酒伤肝，因此含有酒精的饮品应少喝甚至不喝。

第四类：生冷海鲜应该少吃

现在很多人对食物烹饪的方法已经不仅限于熟食，还有些人喜欢生吃一些海鲜，例如三文鱼、鱿鱼等，而这些食物生吃或许很美味，但是其中的隐形风险还是很大的，就比如最常见的食物寄生虫，如果经常食用生冷海鲜就很容易造成肝吸虫，最终导致肝脏受损。

如果想要维持肝脏功能的健康，想让肝脏的解毒功能更强，以上几类食物最好少吃甚至不吃，尤其是转氨酶较高的人，应该避免以上几类食物，以免持续性的对肝脏造成损害。

如果检查出转氨酶数值较高，也不必因此感到恐慌，只要在日常生活当中注意饮食忌口，保持充足的睡眠，通常1~2个月左右转氨酶数值就会恢复正常，如果经过调理后，转氨酶依旧保持数值较高或者持续上升的状态，应该及时前往医院进行医治。