9-10月这些应季水果吃起来好处多多

秋季，瓜果飘香，应时而食，把这些水果安排上吧！

1，石榴：石榴中含有高质量的抗氧化成分，如石榴多酚、维生素c、维生素e，比红酒绿茶高出很多倍，可以清除身体内的自由基，改善皮肤暗黄，淡化色斑，延缓肌肤衰老。

2，葡萄：是水果中含复合铁元素最多的水果，吃葡萄可以补血养血，补益气血，特别是对孕妇和贫血人群推荐食用。

3，柚子：能够帮助消食解气，同时，含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，预防便秘，再加上具有理气消烦的功效，能够有效缓解嗳气不畅、胸膈胀满。

4，白梨：生津止渴、滋阴润燥，能化痰止咳，消炎润肺，缓解秋季干燥。特别推荐有呼吸道不适的人群。

5，猕猴桃：富含维生素c，可以强化免疫系统，促进伤口愈合，能缓解身体因为缺乏维生素导致的牙龈出血等问题。