此物含有大量的钙质，非常适合老人与孩子，看到就别错过哦

#吃在南通#

现在的我，每天吃过晚饭，就去小花园跳广场舞，我们小花园晚上的广场舞是从6.30分开始，到7.30分结束，这个时间段还比较合理，扰民的概率比较低。但是如果去人民公园跳广场舞，就是8点结束，回到家会比较晚了，回到家，马上冲个澡，然后坐在电脑前整理图片发菜谱帖子。

发好帖子就看看电视，刷刷头条，或者在某多多上给果树浇水。

宝宝小的时候我还比较忙，现在上小学了，晚上都是宝宝的妈妈负责看宝宝写作业，所以我晚上就比较空闲，电视剧看得多了。

电视剧我首选谍战片，悬疑片，然后是抗战片，警匪片，再然后是言情片，古装片，最后是科幻片，偶像片。有口碑好的，有我喜欢的偶像，有口碑好的都市片，伦理片，我也会追的。（这样一总结，我好像是来者不拒，什么都看了吧？）

今天做个香煎海鳗鱼，海鳗鱼又被称为软黄金和脑黄金，具有以下几种营养价值：第一种，海鳗鱼中所含有的维生素a，可以预防视力退化；第二种，海鳗鱼中所含有的维生素e，具有抗衰老、抗氧化的功效，可以预防皱纹的生长；第三种，海鳗鱼中所含有的磷脂可以促进脑细胞生长发育，被称为脑细胞不可缺少的营养素；第四种，海鳗鱼中所含有的胶原蛋白，具有延缓衰老的作用。

鳗鱼还含有大量的钙质，对于预防骨质疏松症也有一定的效果，非常适合老人与孩子，所以在菜场上看到别错过哦。

用料；海鳗鱼一条，

调料；油，盐，料酒，胡椒粉，白芝麻。

做法1.海鳗鱼去肚去鳃，洗净沥干，对半剖开，鱼骨头不用去掉，鱼肚子里的血丝要处理干净，否则腥味大。

2.把鱼切成大块，在鱼的表面横划几刀，方便入味，

3.鱼片放入大盆，加些盐，料酒，

4.加些胡椒粉，搅拌好，静置20分钟入味。

5.擦干鱼表面的水分，取平底锅，油热，放入鱼片，

6.用中小火慢煎，煎至两面金黄色，

7.撒些白芝麻，即可盛出。

香煎海鳗鱼，调料不用多，就吃食材本身的味道即可。

小贴士；要用中小火慢煎。

我是“老妈爱厨房”，一个喜欢围着锅台转的家庭煮妇，一个有着多重爱好却童心未泯的老奶奶，欢迎你的到来，期待与你交流，也期待你的关注。谢谢！

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