秋葵的黏液中含有水溶性果胶与黏蛋白,能减缓糖分吸收、减低人体对胰岛素的需求,抑制胆固醇吸收,能改善血脂,排除毒素;秋葵中丰富的类胡萝卜素,可以维持胰岛素的正常分泌与作用、平衡血糖值。所以秋葵非常适合糖尿病人食用的绿色营养保健蔬菜。
松仁的的功效也很多,是老年人的保健佳品,具有强壮筋骨,消除疲劳,能降低血脂,预防心血管疾病,对老年人保健有极大的益处。适当食用对身体也很有好处。
原料:
Myllyn Paras美味快熟燕麦30克、秋葵、松仁、鸡蛋、米饭、橄榄油、盐。
做法:
1、原料备用。
2、取适量的Myllyn Paras美味快熟燕麦备用。
3、秋葵切碎备用。
4、鸡蛋打入碗中搅拌均匀。
5、油锅烧热,下入鸡蛋炒散。
6、倒入米饭炒散。
7、然后倒入燕麦片炒均匀。
8、下入秋葵碎。
9、最后撒上适量的松仁。
10、调入适量的盐即可出锅。
页面更新:2024-05-18
本站资料均由网友自行发布提供,仅用于学习交流。如有版权问题,请与我联系,QQ:4156828
© CopyRight 2020-2024 All Rights Reserved. Powered By 71396.com 闽ICP备11008920号-4
闽公网安备35020302034903号